สามารถแก้วิธีการป้องกันตัวแบบเก็บกดของผมได้ไหม

ล่าสุดผมไปทดสอบสุขภาพจิต กับนักจิตวิทยาที่โรงบาล ผลออกมาว่าผมมีอาการหรือพฤติกรรมเก็บกด นิดหน่อย ผมเลยอยากรู้ว่าพฤติกรรมเก็บกดของผมมันสามารถรักษาได้ไหมครับ
ผมคิดว่า พฤติกรรมที่ผมเก็บกดอยู่ มันสามารถทำให้ผม รู้หรือรู้สึกอะไรได้น้อย ลง กลายเป็นคนหน้าด้านไปเฉย ด้าน ในเชิงที่ ยกตัวอย่าง มีใครมาว่าผมผมก็ทำหน้าไม่ฟัง เพราะผมคิดว่าใครมาด่าหรืออะไรกับผมมันก็ชีวิตผม พฤติกรรมเก็บกดของผมเลยมันทำให้ผม เหมือนกับว่า เก่งคนเดียว ผมฟังคนอื่นตลอดนะครับแต่ผมชอบทำหน้าเหมือนไม่ฟัง มันทำให้คนอื่นคิดว่าผมไม่ฟังแปลกไหมครับ 5555 ผมเรียนรู้ที่จะฟังคนอื่นตลอดแต่กับให้คน ไม่ได้รู้ถึงจิตใจผมด้วยซ้ำผมเลยคิดสงสัยผมเป็นคนยังไงกันแน่พฤติกรรมของผมเป็นคนยังไงกัน ผมแค่อยากรู้ว่าพฤติกรรมเก็บกดของผม ที่ดูเป็นคนนิ่งๆทำเหมือนกับว่าไม่รู้สึกอะไรมันสามารถแก้ไขได้ไหมบาง ทีอยากรับรู้ความรู้ของคนด้วยครับ โดยที่ผมไม่ต้องมาทำหน้านิ่งๆเพื่อหลบความรู้สึกอื่นๆ ที่ทำให้ผมไม่รู้สึกดี ผมไม่ได้ก้าวร้าวนะครับ แต่ผมแค่ป้องกันตัวอยากรู้ว่าถ้าผมกับมาเป็นคนที่ไม่เก็บกดผมจะเป็นคนที่ดีขึ้นหรือแย่ลงครับ เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีที่จะเข้าร่วมกับสังคมเพื่อนๆหรือพี่ๆท่เขามีความรู้เยอะๆหน่อยครับบางทีผมกลัวทีจะถามพวกเขา กลัวว่าถ้าพวกเขาไม่ตอบผมจะรู้สึกแย่และไม่กล้าที่จะหาความรู้ต่อไปครับ ผมแค่อยากถามแต่บางทีมันไม่ได้คนเป็นคนเก็บกดแบบผมจะรู้ มันต้องมีแบบแนวๆผมบ้างแหละอย่าว่าผมแปลกเลยบางทีใจอยากถามแต่ร่างกายมันไม่ให้พฤติกรรมกับความกลัวมันเข้ามาในสมองตลอด รวมถึงสีหน้าด้วยมันทำให้ผมกลัวเวลาได้คำตอบอะไรไม่ดีครับหรือบางทีผมก็ไม่กลัวแต่มันเป็นความเคยชินที่ร่างกายมันตอบสนองแบบเป็นการป้องกันตัวไปแล้วครับผมสามารถแก้ตรงจุดนี้ตรงไหนครับ ผมอาจจะมีปัญด้านครอบครัวนิดหน่อยเรื่องในวัยเด็กที่แม่ไม่ให้ผมคิดอะไรในสิ่งที่ผมคิดผมสามารถแก้ยังไงยกตัวอย่างตอนเด็กๆ ป.1 ผมจะทำอะไรก็โดนแม่ห้ามตลอดโตมาก็กลัวครับ ขอบคุณทุกคนนะครับ