มีใครเหมือนเราบ้าง ไปเที่ยวค้างคืน ตาม ตจว. ไม่ยอมถ่าย

เราสังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว 

ไปเที่ยวค้างคืน ตจว. ไม่ถ่าย ล่าสุดไปมา 4 วัน ไม่ถ่ายเลย (เศร้า) 

รู้สึกแน่น อึดอัด มาก

ทำให้เที่ยวไม่สนุก บางทีเสื้อผ้าที่เตรียมไป กะว่าใส่สวยแน่ๆ แต่ถึงวันไปเที่ยว ทำให้ใส่แล้วเห็นพุง 

ไม่ถ่ายแล้วพุงมันยื่นๆออกมา 555

สาเหตุนี้หรือเปล่า 

1 . กินเข้าเยอะ แน่นไปหมด วันปกติเรากินน้อย ถ้าไปเที่ยวต่างถิ่นจะกินไม่ยั้ง

2.เรื่องน้ำดื่ม  วันปกติกิน 4-5 ลิตร /วัน แต่ระหว่างทริปจะพยามยามไม่ดื่มเยอะ มันต้องเข้าห้องน้ำบ่อย บางที่ที่ไปไม่มีห้องน้ำ หรือห้องน้ำไม่สะอาด จึงระวังตรงนี้ ดื่มน้ำน้อย 

3.แต่กลับมาห้องพักจะพยามยามดื่มเยอะๆ 

4. ข้อนี้มีส่วนหรือเปล่า คือเราอดนอนด้วย คือสามีเราขับรถ เราก็ไม่อยากหลับพยายามชวนคุย 

.............
ใครเป็นแบบเรามั่ง มีวิธีแก้ไขแบบไหนกันบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ 

ขอบคุณค่ะ