melatonin 3 mg. ต้องกินกี่เม็ดถึงจะหลับลึก?

คือว่าสั่งซื้อ บกวนท่านที่เคยทาน Puritan's Pride Melatonin 3 mg. มาจากในร้านค้าออนไลน์ค่ะ พอเปิดขวดมา เห็นมีสำลีก้อนยาวๆ ยัดไว้ ฝุ่นสำลีฟุ้งๆปนๆกับฝุ่งผงของเม็ดยา และในขวดไม่มีซองกันชื้นค่ะ ปกติไม่