กินข้าวช้ามาก ทำยังไงดีคะ??

กว่าจะกินเสร็๗แต่ละคำก็ได้นิดเดียว ก็ปาอิ่มไปก่อนกินไม่หมดสักที กินช้ามากๆค่ะ เคี้ยวช้า ทำให้เสียเวลาในการทำงานและทำธูระอื่นๆอีกมากมาย ควรปรับปรุงตัวเองยังไงดีคะ เครียดมากๆ