ถามคนวิ่งลดน้ำหนัก หรือวิ่งเพราะชอบออกกำลัง มีเสื้อ finisher กันกี่ตัวแล้วครับ งานอะไรบ้าง

ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวเราตอนช่วงเรียนปีสอง เราเคย หนักอยู่ที่ ประมาณ 64 หรือหกสิบปลายๆ เเต่ไม่ได้ดูอ้วนมากเพราะเราสูง 165 แต่ว่าพอช่วงหลังจากเข้าปีสามจนยาวมาถึงปัจจุบันที่เรียนจบเเละเริ่มทำงาน เรารู้ตั

เรียนปอโทอยู่ค่ะ เหนื่อยมาก เรียนหนัก เพลียมาก เวลาว่างก็นั่งพักเหนื่อยกับนอนอย่างเดียวเลย เคยไปวิ่งออกกำลังกายรอบสนามอยู่ค่ะ เดินๆวิ่งๆ แต่กลายเป็นเหนื่อย แบบเหมือนไม่ได้อยู่เฉยๆพักผ่อนอะคะ สรุป ค

คือลงไว้ให้มีแรงไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ต้องไปจริงๆแล้ว ไม่เคยไปเลย  คิดว่าซ้อมไม่มากพอ ไม่ไกลพอ เอาไงดีครับ ขอความเห็นทีครับ https://amazingthailandmarathon2020.com/

คือว่าเราออกกำลังกาย (1 ช.ม. ต่อวัน วิ่งบ้าง ฮูลาฮูปบ้าง) และคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (วันละ 1500 กิโลแคล กินแต่ของที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน) มาสักพักแล้วค่ะ (ประมาณเกือบ 3 สัปดาห์) คือเสื้อแ

สวัสดีค่ะ เป็นคนที่น้ำหนักเกินตั้งแต่เด็ก ชีวิตนี้ไม่เคยผอมเลยค่ะ ใส่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่มาตลอด โดนล้อว่าอ้วนจนชิน ก็เลยลองพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ไม่สำเร็จค่ะ ครั้งแรก น้ำหนักประมาณ85-90 ตอนนั้นไม่ไ

ปกติเวลาวิ่ง จะใส่เสื้อยืด กางเกงขาสั้นเเบบธรรมดาทั่วไปตลอด (ที่ไว้ใส่ในเวลาปกติทั่วไปน่ะค่ะ) ใจจริงๆก็อยากได้เสื้อ กับ กางเกงออกกำลังกาย ของพวก ไนกี้ , Adidas นะคะ เเต่เเพง เลยไม่กล้าซื้อน่ะค่ะ เ

เวลาทำอะไรแล้วไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ อยากวิ่ง อยากกระโดด อยากออกกำลังกายกับเพื่อนๆก็ถูกแซวเสียเซลฟ์สุดๆ. ก็เลยไม่ลงไม่เล่นมันซะ แต่เรื่องน้ำหนักก็มาเยือนจนได้ ตอนนี้สูง165 น้ำหนัก 64. กำลังกลับมาออกกำลัง

เนื่องด้วยเมื่อเช้าไปวิ่งที่สวนลุม แล้วเห็นพี่คนนึ่งใส่เสื้อ Finisher ของงานต่างประเทศงานหนึ่ง บนเสื้อไม่มีโลโก้ Sponsor เหมือนของไทย ส่วนตัวคิดว่าสวยดีนะคะ เลยแอบงงว่าทำไมของไทยนี่ใส่ Sponsor ลงไป

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม