แชร์ประสบการณ์ใหม่ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
วันนี้มีเรื่องอยากจะเล่าค่ะ เป็นเรื่องที่เราไปเข้า Work Shop สายสุขภาพมา
โดยที่มาที่ไปมันมาจากที่หันมาออกกำลังกาย
เพราะว่ามีจุดเปลี่ยนคือตอนนั้น กินเยอะมาก โดยเฉพาะขนมหวาน จนทำให้จากสาว size s เริ่มขยายกลายเป็น size m
น้ำหนักเริ่มขึ้นมาจาก 45 กิโลกรัม เป็น 55 กิโลกรัม ทำให้เสื้อผ้าที่มีอยู่เริ่มใส่ไม่ได้ จึงเริ่มคิดว่าคงต้องเริ่มออกกำลังกายแล้วล่ะ
เราเลยเริ่มหันมาออกกำลังกาย และเล่นโยคะ
ปกติเราจะชอบวิ่ง
หรือถ้ามีเวลาว่างก็จะชอบไปเล่นโยคะ
แต่การออกกำลังกายก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างเดียว เพราะหลังจากออกกำลังกายแล้ว
พฤติกรรมการกินยังคงเหมือนเดิม ไม่กินผักและผลไม้ ร่างกายมันก็ยังรวนๆอยู่
จึงต้องหาบาลานซ์ให้กับชีวิต เรื่องการดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกให้ดี
จึงสนใจมา workshop ที่นี่ เนื่องจากมีพี่สาวแนะนำให้มาลองเข้าดู เผื่อได้ความรู้และวิธีไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
workshop สายสุขภาพ นี้ชื่อ Saijai Slim ต้องบอกเลยว่าด้วยความที่เราชอบออกกำลังกายอยู่แล้วเป็นประจำ
แต่ที่หลายคนอาจจะไม่ทราบ คือ เราไม่ชอบทานผักและผลไม้เลย จริงๆ ??
บรรยากาศภายในห้องเรียน
ซึ่งกิจกรรมที่ทางนี้จัดขึ้น เป็นการรวมเอาเรื่องของอาหารและออกกำลังกายไว้ด้วยกัน
จึงเป็นที่มาที่ทำให้เราสนใจอยากมาร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ค่ะ
โดย Workshop นี้ก็จะจำกัดคนเรียนให้ไม่เยอะ เพื่อความเข้าถึงของทุกคนค่ะ
มาถึงหลังจากลงทะเบียนก็มี welcome drink สุด healthy จาก Saijai Slim ดื่มแล้วสดชื่น อุดมด้วยวิตามินและกากใย
ตอนแรกเห็นแล้วนึกว่าจะไม่อร่อย แต่คุณคะ! ผิดคาดค่ะ รสชาติดีมาก !!!
จากนั้นเริ่มกิจกรรมแรกด้วยการปรุงอาหาร ใช่ค่ะ! อิฉันจะต้องทำอาหาร แถมยังเป็นอาหารเกาหลีอีกต่างหาก
ชื่อเมนู Korean Bowl?? ตอนแรกนึกว่าจะไม่รอด มีแต่ผัก และก็เป็นของต้มทั้งนั้น
ตอนทำนอกจากจะสนุกแล้ว พอชิมเท่านั้นแหละ โอ้ยยย!! อร่อย แบบไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว ทำก็ง่ายมาก
ฉันพร้อมเป็นแม่บ้านโคเรียเลย ฮาาา
ผักในการทำเมนูในครั้งนี้
วัตถุดิบในการทำ
หั่นแครอทครั้งแรกในชีวิตเลยจ้าา
ลวกถั่วงอกแล้วนำมาใส่จานให้สวยงาม
สวยไว้ก่อนจ้าาา รสชาติไว้ทีหลัง 555
นอกจากจะได้ความรู้เรื่องอาหารการกิน การเลือกทาน พืช ผัก ผลไม้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน แต่ละวัยแล้ว
อีกหนึ่งกิจกรรมที่บอกเลยว่าพีคมาก คือ โยคะ แต่ละท่านั้นไม่ยาก
ทุกคนสามารถทำเองได้ที่บ้าน เน้นโฟกัสที่การหายใจ
ท่าไม่ยากแต่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และยังช่วยในการควบคุมการหายใจให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย
สุดท้ายนี้งานนี้ สำหรับเรานะคะ ได้เรียนรู้วิธีการทำอาหารด้วยตัวเอง
ถ้าอยากสุขภาพดี ทำเองดีกว่า ต้องขอบคุณ กิจกรรมดีดีแบบนี้ จบ Workshop นี้
ความคิดเรื่องการทานอาหารของเราก็เปลี่ยนไปเยอะเลย
ต้องทานผักผลไม้มากขึ้น ลดอาหารขยะ จะได้สุขภาพดีทั้งภายในภายนอกเนอะ
ท้ายสุดแล้ว ที่เราเอามาเล่านั้น ไม่ได้ต้องการให้ทุกคนต้องทำเหมือนเรา แต่ที่อยากเล่าคือ
ทุกคนมีวิถี และวิธี ในการดูแลตัวเองทุกคน คนอ้วนก็อยากผอม คนผอมก็ยังอยากสุขภาพดี
ก็ต้องหาวิธีเพื่อให้เข้ากับตัวเองให้ดีที่สุด คนออกกำลังกายอย่างเดียวกินอาหารไม่ถูกหลัก ก็ไม่ได้ทำให้สุขภาพดีที่สุด
คนกินอาหารถูกหลักอย่างเดียว ก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายเฟริมที่สุด ที่ดีที่สุดคือหาทางให้สมดุลที่สุดเนอะ
ฝากไว้ด้วยน้าาา......ขอบคุณทุกคนที่ติดตามอ่านนะค้าาา
[SR] แชร์ประสบการณ์ใหม่ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
SR - Sponsored Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ SR โดยที่เจ้าของกระทู้
ข้อมูลเพิ่มเติม