การลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ

เปิดเทอมช่วงนี้อ้วนขึ้นมากกก เพราะกินจุกจิกยิ่งหนุดยิ่งโหยกินหนักกว่าเดิม การจับถ่ายไม่ค่อยดี คนทักว่าอ้วนขึ้นเยอะมาก เครียดมากเลยค่ะ🤦‍♀️

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

เห็นหลายท่านเตือนเรื่องอายุ 60+ บินไปตปท ต้องมีเอกสาร fit to fly มีท่านใดบินไปญี่ปุ่น ต้องมีเอกสารนี้ไหมครับ

นายกฯ สั่ง สปสช. เร่งเคลียร์หนี้บัตรทอง หลัง “หมอเหรียญทอง” ทวง 110 ล้าน เตรียมเสนอใช้งบกลางเคลียร์หนี้ หากเข้าหลักเกณฑ์-จำเป็นเร่งด่วน ยันเร่งให้สำนักงบประมาณพิจารณาโดยเร็ว เมื่อวันที่ 9

คือตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมาก มีแต่คนทักว่าอ้วนมากไป เราเป็นกังวลมาก เราต้องทำยังไงถึงจะลดได้เร็วๆคะ ขอคำแนะนำให้เราด้วยนะคะ

อยากลดพุงแบบเร่งด่วนต้องทำไงอ่าช่วยบอกเค้าหน่อยนะคะ มีคนบอกเค้าว่าเค้าอ้วนเกินไป เค้าอยากเป็นคนที่ไม่มีพุงง่าาา

ทำยังไงให้น้ำหนักที่ค้างอยู่ลดลง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วกัน ไม่ลงสักที ขอด่วนค่ะ🙏