ถ้าอยากเริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง ควรเริ่มยังไงดีครับ

ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย และตอนนี้ได้คำแนะนำให้เริ่มออกกำลังกาย 
เลยคิดว่า วิ่ง น่าจะสะดวกครับ แต่ผมไม่รู้ต้องเริ่มยังไง ถึงจะไปลงสมัครวิ่งแบบที่มีโครงการเก็บเหรียญได้ครับ
ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่