กล้ามคอของนักมวย

นักมวยเค้าเล่นกล้ามคอกันยังไงครับ เห็นแต่ละคนคอใหญ่ แล้วมันไม่เหมือนนักกล้ามอะครับ ขอวิธีหน่อย พอดีซ้อมีมวยอยู่บ้านคนเดียวอยากได้หุ่นแบบนักมวย ผมไม่มีเงินไปเข้ายิมเข้าคอสครับมันแพง55