อยู่ดีๆเกิดอาการนึกเครียดหรือวิตกกังวลเรื่องไม่ดีทำยังไงดี!?

บางช่วงเวลาพอผมทำอะไรนะ อยู่ดีๆผมรู้สึกนึกเครียดหรือวิตกกังวลเรื่องไม่ดีไปๆมาๆจนจะทำอะไรไม่ค่อยได้ไปช่วงระยะหนึ่ง ปรึกษาก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้ว และทำวิธีอื่นๆมาหลายวิธีแล้ว อาการเครียดหรือวิตกกังวลเรื่องไม่ดีก็ยังไม่หายหมดสักที จะขอพ่อแม่พาไปหาหมอเพื่อจะไปเอายารักษาอาการเครียดหรือวิตกกังวลเรื่องไม่ดีก็ไม่พาไปอีก Oh!! จะปวดหัวอีกด้วย แถมจนเกิดอาการซึมเศร้าอีกด้วย
ผมไม่รู้ว่าจะลืมให้หมดอย่างไรดีแล้ว พอลืมปุ๊บอยู่ดีๆก็นึกเครียดหรือวิตกกังวลใหม่ ผมก็ไม่รู้สาเหตุด้วย ใครก็ได้ช่วยผมทีครับ ขอบคุณมากๆครับ