เดินกับเล่นฮูล่าฮูปไปด้วยพร้อมกัน1ชม.กี่แคลคะ

เปิดเพลงเต้น 1 ชั่วโมง ไม่มีท่าออกกำลังกายเลย เต้นท่าทั่วไป เรื่อยๆไม่หยุดพักเลย เหงื่อออกไม่มาก พอจะเบิร์นได้กี่แคลคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

วิ่งบนลู่วิ่ง (เดิน สลับ วิ่ง) เป็นเวลา 60 นาที  อยากทราบว่ามีผลไหมคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำรับคำแนะนำค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังจะลดน้ำหนักและก็สร้างซิกแพค555555 เลยอยากรู้ว่าวันนึงเราควรกินกี่แคลดีคะ DMR - 1517

คือว่า จะลด นน. แล้วจะกระโดดตบอะคะ อยากทราบว่า กระโดดตบ มันช่วยลดได้กี่แคลคะ??

เต้น cover kpop 2 ชม.เต็มแบบไม่พัก อยากทราบว่ามันจะเผาผลาญได้เยอะไหมคะ พอดีกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ เลยเลือกออกกำลังกายแบบที่ชอบและทำง่ายได้ที่บ้าน

คือกำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่อยากอดอาหาร เลยจะออกกำลังกายแทนค่ะ จะต้องกินกี่แคลคะ ถึงจะสมดุล แล้วก็จะไม่โยโย่ แล้วเน้นอาหารประเภทอะไรคะ