กะลังหัดกินมังสวิรัติ

ส่วนตัวชอบวิ่งคะ วันละ5 กิโล แต่เพิ่งมากินผักแบบแทนข้าว เมื่อไม่นาน เพราะอยากสุขภาพดี แต่ก้ออยากวิ่งให้เหงื่อออกด้วยคะ อยากเอาสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกายทางเหงื่อด้วยคะ แต่ก้อมาคิดว่า เรากินแต่ผัก จะ

เคยได้ยิน คมช จะสนับสุนนพลังงานทดแทนประมาณต้นเดือน พยายามตามอยู่แต่ตอนนี้เงียบไปมีใครได้ข่าวบ้าง

เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาท้องไส้พอสมควร มีอยู่วันหนึ่งเราได้นัดเจอกับเพื่อนๆ ที่ห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่ง ในร้านอาหารร้านหนึ่ง เราก็ไปตามปกติ แต่ท้องไส้มีอาการออดๆแอดๆ เราก็ไม่ได้คิดว่าร้ายแรงอะไร เราไปถ

พอดีกำลังจะเริ่มทาน แต่ไม่รู้ว่าห้ามทานอะไรบ้างหน่ะค่ะ แล้วมีโปรตีนอะไรนอกจากถั่ว นมถั่วเหลือง หรือว่าเต้าหู้บ้างค่ะ?

ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าคนที่กินมังแต่เล่นเวทกินอะไรกันบ้าง ปริมานเท่าไรต่อวันถึงจะได้รับโปรตีนเพียงพอ

ตามหัวกท.เลยค่ะ บนห่อขนม อาหารของกิน จะมีข้อมูลโภชนาการแจ้ง และแนะนำว่า 1ห่อ ควรแบ่งกิน แบ่งบริโภคกี่ครั้ง จขกท. เป็นคนนึงที่อ่านทุกอย่างก่อนกิน รู้หมด ให้พลังงาน โซเดียม น้ำตาล ไขมันเท่าไหร่ 1ห่อควร

กาแฟนมข้าวโอ๊ต ทางเลือกใหม่สายเฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพหรือแค่กระแส มาดูข้อดี ข้อเสียก่อนเลือกดื่มในชีวิตประจำวัน นมข้าวโอ๊ต คืออะไร และทำไมได้รับความนิยม นมข้าวโอ๊ต (Oat milk) คือ เครื่องดื่มจากก

โปรตีนจากพืช สามารถทดแทนโปรตีนจากสัตว์สำหรับคนออกกะลังกายได้หรือไม่ อย่างไร เรากำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่คะ แต่อยากกินโปรตีนจากพืชแทนคะ ขอคำแนะนำคะ

ทุกคนคะเราอยากสูงขึ้นอีกซักเซนสองเซนพอเป็นไปได้มั้ยคะ แต่ตอนนี้เราอายุจะ20แล้วสูง155แล้วดูตันมากค่ะ อยากสูงขึ้นอีกต้องทำยังไงดีคะยังพอมีหวังอยู่มั้ย ซื้อนมมากินเป็นลังหรือหาแคชเซียมแบบไหนมากินได้บ้าง