เม็ดแมงลัก 'กลืน' หรือ 'กัดแตกก่อนกลืน' ได้ประโยชน์กว่ากัน!?

ผมซื้อเม็ดแมงลักมากินเพื่อให้ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายครับ วันนี้ลองเอามาประมาณเกือบ 2 ช้อนชา แช่น้ำเปล่าเกือบชั่วโมง เทใส่กระชอนกรองน้ำออก แล้วเอาใส่น้ำเต้าหู้ มันกลายเป็นว่า น้ำเต้าหู้จืดมากเหมือนเอาน้ำ

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. กินน้ำเต้าหู้ผสมธัญพืช ถั่วต่างๆไม่ใส่น้ำตาลเกือบทุกวัน เพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย เพราะตัวเอง รูปร่างผอมบาง แถมตัวสูง เอวกิ่วสุดๆ จนหมอแนะนำ ให้กินโปรตีนเพิ่มเยอะๆ ถ้าผอมตัว

ได้คุยกับ จนท. เบื้องต้นแล้ว ให้ทานแต่อาหารอ่อน(ข้าวต้ม+โจ๊ก) และน้ำไม่มีสี งดผักและผลไม้ แต่ที่เรากินประจำมีน้ำเต้าหู้ นม โยเกิร์ต เม็ดแมงลัก เจลาตินถ้วย ทานได้หรือเปล่าคะ (ที่ไม่ได้ถามตอนนั้น ไม่ทัน

สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหานิดหน่อย เราอยากจะขายเต้าหู้นมสดในเน็ตค่ะ เป็นการลงเพจรับทำของว่างในที่ประชุม ในตัวจังหวัด ของเราเป็นเต้าหู้นมสดธัญญาพืชค่ะ มีถั่วแดง ลูกเดือย เม็ดแมงลัก แต่ปัญหาคือมีคนไม่ชอบถั่

เมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก🏵️ ทั้งสองอย่างเป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักสนใจกันมาก แต่จริงๆแล้วธัญพืชทั้งสองชนิดมีคุณประโยชน์มากกว่าใช้เป็นแค่ตัวทำให้อิ่ม  ⚾️เมล็ดเจียจะมีลักษณะรี มีสีน้ำตาลเทา มีลวดลายเล็ก

เวลากินน้ำมันตับปลา เราชอบกัดให้แคปซูลแตกแล้วค่อยกินเพราะอร่อยดี แต่ว่าการกินแบบนี้ทำให้เสียคุณค่าของน้ำมันตับปลาแคปซูลรึเปล่า แล้วจะลดประโยชน์ลงไปเยอะไหม เราควรจะกินแบบนี้ต่อ หรือกลืนแคปซูลไปดีกว่

ดีจ้า สงสัยนิดนึง เวลาทานเม็ดแมงลัก หรือ งา เราต้องกัดให้มันแตกตรงกลางไหมถึงจะได้รับคุณประโยชน์ เพราะมันเม็ดเล็กทั้งคู่เลย ปกติ เข้าปากเราก็กลืนแล้ว ยิ่งแมงลักนี่ตัวดีเลย -0-

เวลากินน้ำเต้าหู้ น้ำแข็งไส หรืออะไรก็แล้วแต่ที่ใส่เม็ดแมงลัก ปกติเค้าเคี้ยวเม็ดแมงลักกันมั้ยคะ? ส่วนตัวเราเอง เราเคี้ยวทุกเม็ดเลยง่ะ