หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละชั่วโมง รู้สึกแก้มห้อย เริ่มมีร่องแก้ม จะป้องกันยังไงดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ปัญหาวัยรุ่น
ลองเสิชกุเกิ้ล มีคนพูดถึง runners face คือจังหวะที่วิ่งแก้มกระเพื่อมขึ้นลง ทำให้หย่อนคล้อย แล้ว นน ลดไป6kg เริ่มมีร่องแก้ม
มีคนทักว่า ผอมลงแต่ดูแก่ขึ้น
ทีนี้ ถ้าเราวิ่ง แต่ใช้ที่รัดหน้าเรียวเกาหลี ป้องกันแก้มกระเพื่อม จะช่วยได้หรือไม่
ลองใส่วิ่งแล้ว หายใจลำบากนิดหน่อย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยกินยาลดความอ้วน ตอนนี้มาออกกำลังกายเอง ร่างย้วย อยากกระชับทำอย่างไร
ก่อนนี้กินยาลดความอ้วน ไม่เคยออกกำลังภาย ภูมิใจผอมเพราะกินยาลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ หันมาออกกำลังกายจริงๆ เลยออกกำลังกายจริงจัง ผ่านไปเดือนกว่า รูปร่างลดลง แต่ มันย
สมาชิกหมายเลข 863439
ผู้หญิงอยากออกกำลังกายลดไขมันที่หน้าอก
ช่วงนี้ขยันออกกำลังกายค่ะ มีวิดพื้น ยกดัมเบลประมาณ 1 กก. ด้วยท่า inclinde dumpbell press แล้วก็วิ่งวันละ 35 นาที ประมาณ 3 กม. ทำแบบนี้ 5 วัน/สัปดาห์ค่ะ สองเดือน
สมาชิกหมายเลข 3000106
เคยขาเล็ก ตอนนี้เล่นเวทขาแล้วส่องกระจกดู เหมือนค่อนข้างจะใหญ่ แก้ไงดี
ผมเป็นคนไม่สูงมาก แค่ 168-169 ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 63 เมื่อก่อนผอม นน. 50 นิดๆได้ เลยหันมาออกกำลังกาย พอช่วงบนใหญ่ ทุกคนก็ทักว่าขาลีบๆ ปกติเป็นคนขาเล็ก ก็เลยหันม
สมาชิกหมายเลข 5233864
คนอายุ53 สร้างซิกแพค ให้กับตัวเอง แต่มีหน้าท้องที่ห้อย จากการมีลูก จะทำให้ส่วนที่ห้อยและเหี่ยวกระชับขึ้นได้ไหมหนอ
สืบเนื่องมาจากเล่นฟิเนสมาเฟิสมา3ปี เล่นแต่เครื่องอย่างเดียว ไม่เคยเล่นเวท จนมาเปลี่ยนที่เล่นใหม่ เริ่มต้นเดือนสิงหาคม2017 เริ่มหัดเล่นเวท เส่นสควอช ซิดอัพ เริ่ม
สมาชิกหมายเลข 3182935
อยากหน้าอก เล็กลง ต้องออกกำลังกายยังไง
ยืมล็อคอิน พี่มา 555 คือเราผอมลง ตั้งใจจะผอมโดยการคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินวันละ 5 กิโล เดินมาหลายเดือนแล้ว ทีนี้ หน้าอกเราเลยเล็กลง ซึ่งเราโอเค แต่มันหย
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
เนื้อเพลง "ปล่อยมันไป" (Let It Go) Ost. Frozen เวอร์ชันภาษาไทย อย่างเป็นทางการ
https://www.youtube.com/watch?v=Lk7zrK8e0Es https://www.youtube.com/watch?v=Lk7zrK8e0Es เพลง : ปล่อยมันไป (Let It Go) Ost. Frozen (ผจญภัยแดนคำสาปราชินีหิมะ) ขับ
LovingYouTooMuch
รวมภาพเมื่อเราเอาพี่แก้ม วิชญาณี มายืนอยู่ในโรงพักในรายการคดีเด็ดทุกภาพออกมาเป็นแบบนี้ แหมพี่แก้มสวยมาก
ภาพนี้คือแนวตั้งที่มายืนยิ้มตอนถ่ายทำรายการเนี่ยสวยมาก ซึ่งผมทำโดย app google เจมีไนน์ พี่แก้มมาเห็นถ้าคนเล่น twitter มาโพสต์แล้วก็แอดหาพี่แก้มแบบนี้นั้นก็คงอาจ
สมาชิกหมายเลข 7935154
อยากให้คดีเด็ดกลับมาแต่กันตนาผลิตให้เหมือนเดิมแต่มีฝ่ายพันธมิตรก็คือ ออกอากาศทางช่อง 3 และช่อง one ครับ
the face กระแสดีมากดูไป 1 EP ถ้าจบซีซั่น 1 ของเขาในปี 2026 อยากให้อยากให้คดีเด็ดกลับมาแต่กันตนาผลิตให้เหมือนเดิมแต่มีฝ่ายพันธมิตรก็คือ ออกอากาศทางช่อง 3 และช่อง
สมาชิกหมายเลข 7935154
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
ช่วยตัวเองแล้วพ่อเข้ามาเห็นค่ะT T
คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแ
สมาชิกหมายเลข 4064172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละชั่วโมง รู้สึกแก้มห้อย เริ่มมีร่องแก้ม จะป้องกันยังไงดี
มีคนทักว่า ผอมลงแต่ดูแก่ขึ้น
ทีนี้ ถ้าเราวิ่ง แต่ใช้ที่รัดหน้าเรียวเกาหลี ป้องกันแก้มกระเพื่อม จะช่วยได้หรือไม่
ลองใส่วิ่งแล้ว หายใจลำบากนิดหน่อย