1.เป็นคนที่คิดแล้วคิดอีก อย่างเช่น ว่าของนี่อยู่ตรงไหนนะ เดินไปหา แล้ววางที่เดิม พอไปทำอะไรสักพัก ก็กลับมาดูอีกแบบหล6-7ครั้งมาก ระแวงบ่อยๆ แล้วก็พอทำหรือพูดอะไรไปในสิ่งที่ตัวเองคิดว่ากระทบจิตใจคนอื่นก็เก็บมาคิดมากจนโกรธตัวเอง จนต้องไปขอโทษเขา เขากลับบอกมาว่าที่ทำหรือพูดไปไม่ได้ดูแย่หรืออะไรเลย แต่เรากลับคิดมากอยู่คนเดียว แต่เราก็ไม่รู้สึกสบายใจจนเก็บมาคิดคนเดียวเป็นปีๆได้
2.กลัว ระแวง มองหลายอย่างในแง่ลบ เช่น ระแวงว่าคนอื่นจะมองเราไม่ดีไหม ทำไมมองเราแบบนั้นนะ ใครไม่ชอบไรตรงไหนก็เก็บมาคิดตลอด แล้วก็ปรับจนไม่กล้าที่จะเป็นตัวเอง แล้วก็คนอื่นทำแบบนี้คือเกลียดเรา เหยียดเรา คิดต่างๆ แล้วก็หาเหตุผลว่าเราทำอะไรไปคนถึงคิดแบบนี้ จนเราเครียด
3.กลัวการเข้าสังคม ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว แต่ในใจลึกๆก็อยากมีตัวตนในสังคมบ้างไม่ใช่มองข้ามกันไป อยากหาที่ใหม่ๆที่ทำให้เรามีตัวตน
4.เรามีความคิดว่าตัวเรามันไม่มีค่า แบบเป็นตัวปัญหาของทุกคนรอบตัวเรา เราคือตัวที่จำกัดความสุขของทุกคน คือไม่มีเราทุกคนรอบตัวเราก็จะมีความสุข เป็นภาระของครอบครัว
5.เราขี้น้อยใจมาก แต่เราก็ไม่พูดเพราะกลัวมีปัญหา เลยหาเหตุผลให้เราเข้าใจว่าที่เขาทำแบบนี้เพราะตัวเราเองที่ทำตัวไม่ดี
6.เราเคยมีงานอดิเรกที่ชอบทำตลอด5ปีแบบทำทุกวัน แต่พอตอนนี้กลับไม่อยากจะทำอะไรเลย ไม่มีไฟที่จะทำอะไร อยากนอนเฉยๆ ไม่เจอใคร
7.เราไม่มีความสุขเลยในแต่ละวัน คำพูดติดปากของเรา คือเศร้าอ่ะ พอเพื่อนถามว่าเป็นอะไร เราก็ตอบไม่ได้ มันรู้สึกจากข้างใน
8.เราอ่อนไหวกับคำว่า อย่าคิดมาก อ่ะคิดมาก อะไรแบบนี้มาก เรารู้สึกว่าเรากล้าที่จะปรึกษาใครสักคน แต่เขาตอบกลับมาแบบนี้ เหมือนรำคาณเราเลย
9.ความจำเราสั้นลงมากๆ แบบแต่ก่อนเราเป็นคนความจำดีแบบแค่มองอะไรผ่านๆก็จำได้ แต่ตอนนี้เราอ่านหนังสือช้าลง ชอบลืมว่าตัวเองทำอะไรอยู่ หรือเมื่อกี้กำลังพูดอะไร
10.สมาธิไม่ค่อยมี แบบเรียนอยู่ได้ประมาณ5นาทีก็จะเอาทรศ.ขึ้นมาดูเวลาตลอดหรือ ไม่ก็เหม่อลอย หรือ ต้องทำอย่างอื่นก่อน ถึงมาเรียนต่อได้ ทำอะไรได้แปบเดียวก็เปลื่ยนมาทำอีกอย่าง
11.เริ่มเป็นคนเหนื่อยง่าย หลับยากเพราะชอบคิดอยู่ตลอดว่าวันนี้เราทำอะไรผิดไปหรอเปล่า นอนนานแต่ ไม่สนิท แบบมีเสียงอะไรหรือแสงอะไรนิดหน่อยก็ตื่น
12.รู้สึกไม่มีคนสนใจ สิ้นหวัง ไม่อยากอยู่ มีความคิดที่อยากจะจากไปบ่อยมากๆ
เรามีความคิดแบบนี้มานานมากๆแล้ว อย่าพึ่งว่าเรานะ เราแค่สงสัยเฉยๆว่าเราปกติใช่ไหมที่มีความคิดแบบนี้ เราขอโทษด้วย ถ้าเกิดคำถามเรามันทำให้ใครรู้สึกไม่โอเค เราแค่อยากรู้ว่าคนปกติก็เป็นกันแบบนี้ใช่ไหม เราไม่ได้เป็นคนเดียวใช่ไหม เราแค่คิดมากไปเองคนเดียวหรือเปล่า
มีอาการแบบนี้ เราผิดปกติทางจิตไหม
2.กลัว ระแวง มองหลายอย่างในแง่ลบ เช่น ระแวงว่าคนอื่นจะมองเราไม่ดีไหม ทำไมมองเราแบบนั้นนะ ใครไม่ชอบไรตรงไหนก็เก็บมาคิดตลอด แล้วก็ปรับจนไม่กล้าที่จะเป็นตัวเอง แล้วก็คนอื่นทำแบบนี้คือเกลียดเรา เหยียดเรา คิดต่างๆ แล้วก็หาเหตุผลว่าเราทำอะไรไปคนถึงคิดแบบนี้ จนเราเครียด
3.กลัวการเข้าสังคม ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว แต่ในใจลึกๆก็อยากมีตัวตนในสังคมบ้างไม่ใช่มองข้ามกันไป อยากหาที่ใหม่ๆที่ทำให้เรามีตัวตน
4.เรามีความคิดว่าตัวเรามันไม่มีค่า แบบเป็นตัวปัญหาของทุกคนรอบตัวเรา เราคือตัวที่จำกัดความสุขของทุกคน คือไม่มีเราทุกคนรอบตัวเราก็จะมีความสุข เป็นภาระของครอบครัว
5.เราขี้น้อยใจมาก แต่เราก็ไม่พูดเพราะกลัวมีปัญหา เลยหาเหตุผลให้เราเข้าใจว่าที่เขาทำแบบนี้เพราะตัวเราเองที่ทำตัวไม่ดี
6.เราเคยมีงานอดิเรกที่ชอบทำตลอด5ปีแบบทำทุกวัน แต่พอตอนนี้กลับไม่อยากจะทำอะไรเลย ไม่มีไฟที่จะทำอะไร อยากนอนเฉยๆ ไม่เจอใคร
7.เราไม่มีความสุขเลยในแต่ละวัน คำพูดติดปากของเรา คือเศร้าอ่ะ พอเพื่อนถามว่าเป็นอะไร เราก็ตอบไม่ได้ มันรู้สึกจากข้างใน
8.เราอ่อนไหวกับคำว่า อย่าคิดมาก อ่ะคิดมาก อะไรแบบนี้มาก เรารู้สึกว่าเรากล้าที่จะปรึกษาใครสักคน แต่เขาตอบกลับมาแบบนี้ เหมือนรำคาณเราเลย
9.ความจำเราสั้นลงมากๆ แบบแต่ก่อนเราเป็นคนความจำดีแบบแค่มองอะไรผ่านๆก็จำได้ แต่ตอนนี้เราอ่านหนังสือช้าลง ชอบลืมว่าตัวเองทำอะไรอยู่ หรือเมื่อกี้กำลังพูดอะไร
10.สมาธิไม่ค่อยมี แบบเรียนอยู่ได้ประมาณ5นาทีก็จะเอาทรศ.ขึ้นมาดูเวลาตลอดหรือ ไม่ก็เหม่อลอย หรือ ต้องทำอย่างอื่นก่อน ถึงมาเรียนต่อได้ ทำอะไรได้แปบเดียวก็เปลื่ยนมาทำอีกอย่าง
11.เริ่มเป็นคนเหนื่อยง่าย หลับยากเพราะชอบคิดอยู่ตลอดว่าวันนี้เราทำอะไรผิดไปหรอเปล่า นอนนานแต่ ไม่สนิท แบบมีเสียงอะไรหรือแสงอะไรนิดหน่อยก็ตื่น
12.รู้สึกไม่มีคนสนใจ สิ้นหวัง ไม่อยากอยู่ มีความคิดที่อยากจะจากไปบ่อยมากๆ
เรามีความคิดแบบนี้มานานมากๆแล้ว อย่าพึ่งว่าเรานะ เราแค่สงสัยเฉยๆว่าเราปกติใช่ไหมที่มีความคิดแบบนี้ เราขอโทษด้วย ถ้าเกิดคำถามเรามันทำให้ใครรู้สึกไม่โอเค เราแค่อยากรู้ว่าคนปกติก็เป็นกันแบบนี้ใช่ไหม เราไม่ได้เป็นคนเดียวใช่ไหม เราแค่คิดมากไปเองคนเดียวหรือเปล่า