ผมชื่อโด่งครับผมก็ได้ศึกษามาได้ความรู้เพียงพอตัวครับเกี่ยวกับเรื่องนี้และวันนี้ผมก็จะมาตอบทุกคนครับ
 ถ้าเราหยุดเล่นกล้าม1สัปดากล้ามจะยังไม่หายผมบอกเลยครับว่าไม่หายสิ่งที่หายคือพละกำลังของคุณครับในช่วงสัปดาแรกคุณจะเสียพละกำลังไป2-3%ครับ
แล้ว2สัปดาละกล้ามจะลดมั่ยผมบอกเลยว่ายังไม่ลดเพราะคุณยังอยู่ในช่วงเข้าสู่ภาวะเสียละกำลังอยู่ประะมาณ5-10%ครับจะรู้สึกยกหนักไม่ค่อยดีเหมือนตอนฟิตเท่าไหร่ พอสัปดาที่3ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยคุณก็จะเริ่มสูนเสียกล้ามเนื้อไปทีละ1-2%ครับถ้าไปสัปดาที่4รึเข้า1เดือนกล้ามที่ีไม่ได้เล่น กล้ามเนื้อคุณจะอยู่ในสภาวะรีบไม่แน่นเหมือนแต่ก่อนและจะลดลง5-10%เรื่อยๆครับ สำหรับคนที่ไม่อยากสูนเสียกล้ามเนื้อภายใน1อาทิตคุณต้องมีเวลา1วันเพื่อจะเล่นเวททั้งตัวทุกส่วนของร่างกายครับแค่1อาทิตก็เพียงพอต่อการรักษากล้ามเนื้อไว้แล้วครับนี่คือความรู้คร่าวๆ
รายละเอียดและความรู้และเทคนิคต่างๆอยู่ในคลิปยูทูปครับ ขอบคุณที่อ่านที่ชมคลิปครับ
นี่รายละเอียดคลิปครับ  https://youtu.be/nNnZoKKJ8xs