ลงสมัครวิ่งการกุศล Run for Lung 100 Km.
https://www.ryt9.com/s/prg/3064771

วิ่งอยู่ที่เพช 7 เพช 8 ที่ระยะ 10 กิโล
ช่วงแรกวิ่งวันเว้นวัน ตอนนี้วิ่งติดต่อกัน 4 วัน 
กะว่าจะให้จบภายในกลางๆเดือนนี้ เพราะอากาศช่วงนี้หนาวเป็นใจ วิ่งไม่ค่อยเหนื่อย
อีกอย่างจะได้ไปฉลองคริสต์มาสกับปีใหม่แบบสบายใจ 555

วิ่งแบบนี้จะมีผลต่อหัวเข่าหรือขามั้ยครับ

ปล. เริ่มวิ่งมาได้ครึ่งปี เคยลงวิ่งงานมินิมาราธอนแค่หนเดียว

Virtual run record

7) 12 ธค. [ 75 Minutes 10 Km. ]
6) 11 ธค. [ 71 Minutes 10 Km. ]
5) 10 ธค. [ 71 Minutes 10 Km. ]
4) 9 ธค. [ 71 Minutes 10 Km. ]
3) 7 ธค. [ 72 Minutes 10 Km. ]
2) 5 ธค. [ 68 Minutes 10 Km. ]
1) 3 ธค. [ 77 Minutes 10 Km. ]