บันทึกเรื่องการไปวิ่งเทรลระยะไกลที่สุดซักหน่อย (30โล) 15-17 พย 2019
ปูนิดว่าเคยวิ่งเทรลมาทั้งหมดประมาณ 5 งาน
และ 4 งาน เกิดขึ้นในปีนี้ (2019, ได้แก่ เขาประทับช้าง KPTC 20K/ tiger blam trail pattaya 20K/ CM1 - 20K/ PYT2019- PNK30K)
items ก๋องแก๋งที่ลงทุนพอประมาณ (แต่ไม่มาก 555) ได้แก่
รองเท้าวิ่งเทรล Salomon sense pro 3 หาซื้อตามห้างชั้นนำทั่วไป
ไม้ trekking poles – Black Diamond distance aluminum Z ได้จากเนปาลตอนไป abc เพื่อนว่าที่นี่ราคาดี เลยหน้ามืดสอยๆ มา
เป้น้ำ แน่นอนว่า Kalenji ซื้อ Decathlon แหล่งไอเท่มคนออกกำลังสาย Eco(nomy) แต่เนื่องจากสายดูดน้ำราขึ้น รอบนี้เลยต้องพกขวดน้ำนิ่มมา 3 อัน (500 ml each) แทน ให้เข้าตามระเบียบ
เลือกงานนี้ตามเพื่อนคนนึงชื่อ น้องน.นามแฝง น้องวิ่งเทรลมาหลายงาน และได้รับบทสรุปว่า งานคูลๆ ที่ควรไปในไทย ได้แก่ CM, PYT, และ TNT เราก็ตาม CM PYT ในระยะ 20-30 กุ๊กๆ ไป ส่วน TNT ได้ข่าวว่าเถื่อน เลยต้องเก็บเลเว่ลก่อน ค่อยปีหน้า
PYT เลือกที่ระยะ PNK30 วิ่งจริง 27.7K ความชันสะสม ราว 1,200
PNK มาจาก ผา-นก-กก เป็นจุด checkpoint ของระยะนี้
ช่วงก่อนไปไม่ได้ขึ้นเขาเลย ติดภารกิจตั่งต่างมากมาย ได้วิ่งสวนบ้าง ลงคอร์ทบ้าง ปนๆ กับการเข้ายิมยกเวท พีลาทีส โยคะ และนวดขาคลายตามอารมณ์ เดือนๆ นึงจะวิ่งราว 100 โล ก็คิดว่า ร่างพอจะมีบุญกรรมเก่าที่สร้างสมไว้ ไม่ให้ร่างพังง่าย และรอดไปได้ มั้ง
ราว 3 วันก่อนวันแข่ง ไปวิ่งสวน เจอพี่ IM และเพื่อน elite สายเทรล แนะนำว่า ลองวิ่งไม่หยุดเยอะ แล้วไม่พักตามจุดพักนานดู เผื่อได้เสื้อทอง (เสื้อทองจะแจก 10 คนแรกชาย หญิง ของแต่ละระยะ) เราก็ โห จะติด 10 อันดับแรกเลยหรอ ก็คิดๆ แล้วไปเป่าหู เพื่อนอีกคนอิอ.นามแฝง ว่าลองมะๆ (มันวิ่งระยะเท่ากัน และดูร่างจะฟิตๆ ช่วงนี้)
วางแผนบินไปเชียงใหม่ ศ แข่ง ส กลับ อา
ไปพร้อมน้องน.แต่น้องวิ่ง 50 งั้นเวลาออกตัวจะไม่พร้อม เราพักที่ Shivarak ที่พักน่ารัก มีสระน้ำ ห่างจุดปล่อยตัว/ รับ bib (Flora Creek)ราว 2 โล ดูเหมือนเป็นธุรกิจครอบครัว และดูแลเราดั่งครอบครัว คุณแม่เป็นคนทำอาหารให้ในที่พัก และคุณพี่ขับรถไป-ส่งนักวิ่งไปสนาม วันละหลายๆ เที่ยว น่ารัก ปีหน้าถ้าเส้นทางวิ่งเหมือนเดิม ที่นี่ก็น่าสนใจ
วัน ศ รับ bib ที่ Flora Creek ระบบจัดการง่ายรวดเร้ว จบแบบไม่เกิน 10 นาที มีแปะแทททูเช็คอิน
ถ่ายรูปกับ bib เผื่อหายกันหน่อย แนทและน้องน.
การจัดของก่อนคืนวิ่งก็จะต้องมีรูปไว้อวดโลกนิด ตามนี้
ไอเท่มได้แก่
Bib เสื้อกุด เกงสั้น ผ้า buff หมวกกันแดด แว่นกันแดดวิ่ง Goodr ถุงเท้ารัก compressport ไม้โพล เป้น้ำ ขวดน้ำนิ่ม 3 ฝั่งขนมก็ เบงๆ คู่ใจ พีนัทบัตเต้อ เจล 3 ห่อ ลูกอมเย็นๆ คอ ซองเกลือแร่สำหรับเสียเหงื่อจากออกกำลัง ส่วนกล้วยบ้านี้แบกไปพกแบบหยิบยากไม่ได้กินเลย ผี แบกฟรี
วันแข่งเราวิ่งพร้อมอิอ. อยู่หน้าๆ เส้นเลย ปล่อยตัว 8 โมง วิ่งพร้อมกันได้ไม่กี่โล โดนอิอ.ทิ้งแล้ว แง
สภาพสู้ไม่ไหว อากาศวันนี้ร้อนใช้ได้ทีเดียว
ระยะ 11.8 โลแรก จะขึ้นๆๆ ไม่หยุด ก็ใช้ไม้โพลปักไป จนถึงผานกกก checkpoint (CP) แรก ใช้เวลาไปประมาณเกือบ 2 ชั่วโมง พอเช็คเสร็จก็รีบพับไม้โพล แล้วดีดตัววิ่งลงมาเลย
วิ่งแหกๆ ลงๆ แบบไวเวอร์ (คิดเอง) สนุกสนาน จนถึง W3 ที่เป็นจุดให้เติมน้ำ สภาพดีมากๆ แต่ด้วยความจำแผนที่ไม่ได้ว่าต่อไปมันไรไงง เลยคิดเองว่าอีกแค่ 10 โล ไม่ต้องเติมน้ำเยอะก็ได้ เลยเติมไปแบบ พอประมาณ ไม่หนัก สวยๆ
แล้ว... แล้วเราก็ได้ขึ้นเขาอีกรอบ แบบเถื่อนจัดๆ ประมาณโลที่ 19 ถอดจิตวิ่งที่แท้จริง เบลอมากๆ วิ่งแบบเท่ากับที่เดิม ดูระยะทุกๆ 100 เมตร ก้าวตั้งนานทำไมไม่ไปไหนเลยวะๆๆๆๆๆ
ที่โลที่ 20 ค่ะ (ประมาณ เดาๆ) พี่ช่างกล้องอยู่บนเนิน เราเดินขึ้น จนขาหมดแรง พี่เค้าก็เชียร์ให้วิ่งหน่อย เราก็ยิ้มแห้งๆ สู้ พยายามสุดๆ ที่จะทำท่าวิ่งผ่ากล้อง
ช่วงชั่วโมงสุดท้าย (ชั่วโมงที่ 4) เป็นทางลงๆ และมีถนนลงเนินยาวๆ ร้อนๆ เราก็วิ่งแหกมาก ขาก็ไม่ไหว แต่มันก้อยากให้จบไวๆ ฮึบวิ่งเถือกๆ เตะขาปล่อยไหลไปจนจบ ช่วงสุดท้าย มีผ่านน้ำให้ได้แช่เท้านิดๆ หน้าทิ่มหน่อยๆ จนเข้าเส้น
เป็นงานวิ่งที่เคว้างคว้างมาก ราว 2 ชั่วโมง ที่ไม่มีใครเลยทั้งหน้าหลัง มีแต่ริบบิ้นและเรา ฮือๆ จะตายตรงนี้ไม่ได้นะ โหวงเหวง คือปกติวิ่งจะมีบัดดี้ตลอด ไม่ก็มีเพื่อนร่วม race บ้าง ไม่เหงาแบบนี้
แล้วความพลาดคือ เติมน้ำไม่พอ แถมแบกกล้วยมาหนักทั้งที่ไม่ได้กิน เศร้ามาก
รูปนี้ตอนเข้าเส้น ร่าเริงหน่อยค่า
ผลประกอบการคือ จบราวเที่ยงนิด ที่เวลา 4 ชั่วโมง 23 นาที ไวกว่าที่คาดว่าจะจบราว 5 ชั่วโมง แนทเข้าที่ 14 อิอ. เข้าที่ 12 โถ นกคู่ อดทอง
อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ดี มีซุ้มนวดด้วย แต่เราไม่ไหว ก็นั่งรอเพื่อนนวดไป นั่งยืดนอนผึ่งร่าง แล้วก็กลับเข้าที่พักไปแช่น้ำ กุ๊งกิ๊ง รอน้องน. ที่คาดว่าจะจบราว 6 โมงเย็น
อวดเสื้อหน่อย
เรากลับเข้าไปที่สนามอีกทีราว 5.30 ก็เดินกินวนร พอฟ้ามืดก็อากาศเริ่มเย็น กำลังดี
โดยรวมชอบงานนี้ ทั้งงานการจัดการเส้นทาง ถ้าปีหน้าก็อาจสนไปอีก แต่ทีนี้คือ จัดใกล้ TNT มาก เราอาจต้องเลือกไปลองทางใหม่ เลเว่ลอัปนิดๆ แล้วก็ดูกันอีกที
Nat-amicoxrunning
[CR] วิ่งเทรลโป่งแยงครั้งที่ 1 - PNK30
ปูนิดว่าเคยวิ่งเทรลมาทั้งหมดประมาณ 5 งาน
และ 4 งาน เกิดขึ้นในปีนี้ (2019, ได้แก่ เขาประทับช้าง KPTC 20K/ tiger blam trail pattaya 20K/ CM1 - 20K/ PYT2019- PNK30K)
items ก๋องแก๋งที่ลงทุนพอประมาณ (แต่ไม่มาก 555) ได้แก่
รองเท้าวิ่งเทรล Salomon sense pro 3 หาซื้อตามห้างชั้นนำทั่วไป
ไม้ trekking poles – Black Diamond distance aluminum Z ได้จากเนปาลตอนไป abc เพื่อนว่าที่นี่ราคาดี เลยหน้ามืดสอยๆ มา
เป้น้ำ แน่นอนว่า Kalenji ซื้อ Decathlon แหล่งไอเท่มคนออกกำลังสาย Eco(nomy) แต่เนื่องจากสายดูดน้ำราขึ้น รอบนี้เลยต้องพกขวดน้ำนิ่มมา 3 อัน (500 ml each) แทน ให้เข้าตามระเบียบ
เลือกงานนี้ตามเพื่อนคนนึงชื่อ น้องน.นามแฝง น้องวิ่งเทรลมาหลายงาน และได้รับบทสรุปว่า งานคูลๆ ที่ควรไปในไทย ได้แก่ CM, PYT, และ TNT เราก็ตาม CM PYT ในระยะ 20-30 กุ๊กๆ ไป ส่วน TNT ได้ข่าวว่าเถื่อน เลยต้องเก็บเลเว่ลก่อน ค่อยปีหน้า
PYT เลือกที่ระยะ PNK30 วิ่งจริง 27.7K ความชันสะสม ราว 1,200
PNK มาจาก ผา-นก-กก เป็นจุด checkpoint ของระยะนี้
ช่วงก่อนไปไม่ได้ขึ้นเขาเลย ติดภารกิจตั่งต่างมากมาย ได้วิ่งสวนบ้าง ลงคอร์ทบ้าง ปนๆ กับการเข้ายิมยกเวท พีลาทีส โยคะ และนวดขาคลายตามอารมณ์ เดือนๆ นึงจะวิ่งราว 100 โล ก็คิดว่า ร่างพอจะมีบุญกรรมเก่าที่สร้างสมไว้ ไม่ให้ร่างพังง่าย และรอดไปได้ มั้ง
ราว 3 วันก่อนวันแข่ง ไปวิ่งสวน เจอพี่ IM และเพื่อน elite สายเทรล แนะนำว่า ลองวิ่งไม่หยุดเยอะ แล้วไม่พักตามจุดพักนานดู เผื่อได้เสื้อทอง (เสื้อทองจะแจก 10 คนแรกชาย หญิง ของแต่ละระยะ) เราก็ โห จะติด 10 อันดับแรกเลยหรอ ก็คิดๆ แล้วไปเป่าหู เพื่อนอีกคนอิอ.นามแฝง ว่าลองมะๆ (มันวิ่งระยะเท่ากัน และดูร่างจะฟิตๆ ช่วงนี้)
วางแผนบินไปเชียงใหม่ ศ แข่ง ส กลับ อา
ไปพร้อมน้องน.แต่น้องวิ่ง 50 งั้นเวลาออกตัวจะไม่พร้อม เราพักที่ Shivarak ที่พักน่ารัก มีสระน้ำ ห่างจุดปล่อยตัว/ รับ bib (Flora Creek)ราว 2 โล ดูเหมือนเป็นธุรกิจครอบครัว และดูแลเราดั่งครอบครัว คุณแม่เป็นคนทำอาหารให้ในที่พัก และคุณพี่ขับรถไป-ส่งนักวิ่งไปสนาม วันละหลายๆ เที่ยว น่ารัก ปีหน้าถ้าเส้นทางวิ่งเหมือนเดิม ที่นี่ก็น่าสนใจ
วัน ศ รับ bib ที่ Flora Creek ระบบจัดการง่ายรวดเร้ว จบแบบไม่เกิน 10 นาที มีแปะแทททูเช็คอิน
ถ่ายรูปกับ bib เผื่อหายกันหน่อย แนทและน้องน.
การจัดของก่อนคืนวิ่งก็จะต้องมีรูปไว้อวดโลกนิด ตามนี้
ไอเท่มได้แก่
Bib เสื้อกุด เกงสั้น ผ้า buff หมวกกันแดด แว่นกันแดดวิ่ง Goodr ถุงเท้ารัก compressport ไม้โพล เป้น้ำ ขวดน้ำนิ่ม 3 ฝั่งขนมก็ เบงๆ คู่ใจ พีนัทบัตเต้อ เจล 3 ห่อ ลูกอมเย็นๆ คอ ซองเกลือแร่สำหรับเสียเหงื่อจากออกกำลัง ส่วนกล้วยบ้านี้แบกไปพกแบบหยิบยากไม่ได้กินเลย ผี แบกฟรี
วันแข่งเราวิ่งพร้อมอิอ. อยู่หน้าๆ เส้นเลย ปล่อยตัว 8 โมง วิ่งพร้อมกันได้ไม่กี่โล โดนอิอ.ทิ้งแล้ว แง
สภาพสู้ไม่ไหว อากาศวันนี้ร้อนใช้ได้ทีเดียว
ระยะ 11.8 โลแรก จะขึ้นๆๆ ไม่หยุด ก็ใช้ไม้โพลปักไป จนถึงผานกกก checkpoint (CP) แรก ใช้เวลาไปประมาณเกือบ 2 ชั่วโมง พอเช็คเสร็จก็รีบพับไม้โพล แล้วดีดตัววิ่งลงมาเลย
วิ่งแหกๆ ลงๆ แบบไวเวอร์ (คิดเอง) สนุกสนาน จนถึง W3 ที่เป็นจุดให้เติมน้ำ สภาพดีมากๆ แต่ด้วยความจำแผนที่ไม่ได้ว่าต่อไปมันไรไงง เลยคิดเองว่าอีกแค่ 10 โล ไม่ต้องเติมน้ำเยอะก็ได้ เลยเติมไปแบบ พอประมาณ ไม่หนัก สวยๆ
แล้ว... แล้วเราก็ได้ขึ้นเขาอีกรอบ แบบเถื่อนจัดๆ ประมาณโลที่ 19 ถอดจิตวิ่งที่แท้จริง เบลอมากๆ วิ่งแบบเท่ากับที่เดิม ดูระยะทุกๆ 100 เมตร ก้าวตั้งนานทำไมไม่ไปไหนเลยวะๆๆๆๆๆ
ที่โลที่ 20 ค่ะ (ประมาณ เดาๆ) พี่ช่างกล้องอยู่บนเนิน เราเดินขึ้น จนขาหมดแรง พี่เค้าก็เชียร์ให้วิ่งหน่อย เราก็ยิ้มแห้งๆ สู้ พยายามสุดๆ ที่จะทำท่าวิ่งผ่ากล้อง
ช่วงชั่วโมงสุดท้าย (ชั่วโมงที่ 4) เป็นทางลงๆ และมีถนนลงเนินยาวๆ ร้อนๆ เราก็วิ่งแหกมาก ขาก็ไม่ไหว แต่มันก้อยากให้จบไวๆ ฮึบวิ่งเถือกๆ เตะขาปล่อยไหลไปจนจบ ช่วงสุดท้าย มีผ่านน้ำให้ได้แช่เท้านิดๆ หน้าทิ่มหน่อยๆ จนเข้าเส้น
เป็นงานวิ่งที่เคว้างคว้างมาก ราว 2 ชั่วโมง ที่ไม่มีใครเลยทั้งหน้าหลัง มีแต่ริบบิ้นและเรา ฮือๆ จะตายตรงนี้ไม่ได้นะ โหวงเหวง คือปกติวิ่งจะมีบัดดี้ตลอด ไม่ก็มีเพื่อนร่วม race บ้าง ไม่เหงาแบบนี้
แล้วความพลาดคือ เติมน้ำไม่พอ แถมแบกกล้วยมาหนักทั้งที่ไม่ได้กิน เศร้ามาก
รูปนี้ตอนเข้าเส้น ร่าเริงหน่อยค่า
ผลประกอบการคือ จบราวเที่ยงนิด ที่เวลา 4 ชั่วโมง 23 นาที ไวกว่าที่คาดว่าจะจบราว 5 ชั่วโมง แนทเข้าที่ 14 อิอ. เข้าที่ 12 โถ นกคู่ อดทอง
อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ดี มีซุ้มนวดด้วย แต่เราไม่ไหว ก็นั่งรอเพื่อนนวดไป นั่งยืดนอนผึ่งร่าง แล้วก็กลับเข้าที่พักไปแช่น้ำ กุ๊งกิ๊ง รอน้องน. ที่คาดว่าจะจบราว 6 โมงเย็น
อวดเสื้อหน่อย
เรากลับเข้าไปที่สนามอีกทีราว 5.30 ก็เดินกินวนร พอฟ้ามืดก็อากาศเริ่มเย็น กำลังดี
โดยรวมชอบงานนี้ ทั้งงานการจัดการเส้นทาง ถ้าปีหน้าก็อาจสนไปอีก แต่ทีนี้คือ จัดใกล้ TNT มาก เราอาจต้องเลือกไปลองทางใหม่ เลเว่ลอัปนิดๆ แล้วก็ดูกันอีกที
Nat-amicoxrunning
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้