ถ้าผมกินแบบนี้จะอ้วนไหม ออกกำลังกายแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ

มื้อเช้าผมจะกินโยเกิร์ต ตอนเที่ยงผมจะกินสุกี้หรือบางวันผมจะกินข้าวแต่มื้อเย็นผมจะกินไข่ต้ม1-2กินแต่ไข่ขาว ผมจะเตะบอลในตอนบ่าย3ทุกวันวันละเกือบๆ1ชั่วโมงตอนบ่ายๆ ผมไม่กินน้ำอัดลมนะ
ของทอดด้วยมันจะน้ำหนักลดไหม 
และผมก็เป้นคนที่ชอบกินขนม ลูกชิ้นด้วยจะอ้วนไหม