อายุ19แล้ว มีโอกาสสูงอีกมั้ย

ค่ะ ตอนนี้จขกท.อายุ19แล้ว
แต่สูงแค่153เอง🤣😂
ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลัง
หรือกินนม แคลเซียม ของยี่ห้ออะไรได้ผลบ้างค่ะ
อยากสูง160+  เป็นไปได้ยากมากกก แงง ร้องไห้