ผมควรทำไงดีกับพฤติกรรม”เหยียด”ในตัวของผม

หลายต่อหลายครั้งที่ผมเกิดความคิด “เหยียด”ขึ้นมาในหัว แต่สามารถหักห้ามความคิดดังกล่าวไม่ให้แสดงออกไป แต่บางครั้งดันเผลอ ตัวอย่างก็ดันคิดอิจฉาจนพูดเหน็บแนมว่า กับเราทำอีกแบบกับเขาทำอีกแบบนะคุณ พูดไปในเชิงเยาะเย้ย อีกครั้งก็เผลอคิด ตอนเห็นคนที่คลั่ง งมงาย ในเรื่องความเชื่อ ก็คิดประมาณว่า งมงายเกินนะลุง ซึ่งหลังกลับมาคิดพักนึง ทำไมเราถึงพูดออกไป ทำออกไป คิดออกไป ทั้งที่มันไม่ดีกับเขากับเรา มันมีวิธีขจัดความคิดแบบนี้เด็ดขาดไหมครับ แบบปล่อยวาง