น้ำมันปลา น้ำมันงาสกัดเย็น น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ทานด้วยกันใน 1 มื้อได้มั้ย

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ยา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม สุขภาพกาย

เราอยากกินน้ำมันปลาเพื่อให้ได้ DHA กับEPA ช่วยเรื่องป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือดและอื่นๆ
แต่เราอยากกินน้ำมันงาสกัดเย็นเพื่อช่วยเรื่องแคลเซียมในกระดูก และอยากกินอิฟนิ่งพริมโรสออยเพื่อช่วยลดอาการเวลาประจำเดือนจะมา
เราจะกินทั้ง 3 อย่างนี้พร้อมกันในมื้อเดียวเลยได้มั้ยคะ หรือถ้าต้องกินแยกกัน ควรกินยังไงให้มันได้ประโยชน์จากน้ำมันทั้งสามอย่างนี้