พูดประโยคยาวๆแบบต่อเนื่อง แล้วเสียงมันแผ่วลง ระดับเสียงต่ำลง

ตอนเว้นวรรคพยายามหายใจเต็มปอดแล้วค่อยพูดทุกครั้ง แต่ก็พูดประโยคยาวๆเหมือนคนอื่นไม่ได้อยู่ดี พูดไปถึงช่วงกลางๆประโยค เสียงมันก็ต่ำลง เสียงที่ออกมาฟังเหมือนเสียงพูดอยู่แค่ในลำคอ ต่างกับตอนที่เราเริ่มพูดตอนต้นประโยค เลยทำให้พูดแล้วคนอื่นไม่เข้าใจ 

อาการอื่นๆที่อาจจะเกี่ยวข้อง เช่น เป็นคนที่ร้องเพลงแล้วหาว

อยากทราบว่าต้องแก้อย่างไร

ส่วนตัวแล้วเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ว่ายน้ำไม่เป็น

ควรแก้ด้วยการออกกำลังอย่างเดียวมั้ย 

แล้วมีวิธีที่ฝึกการพูดให้เสียงชัดหรือเปล่า

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ