อ่านเจอมาว่าเป็นระยะที่ 1 ของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครับ น่าจะไม่รุนแรงมาก สามารถรักษาด้วยการทำกายบริหารเฉพาะส่วน หรือทานยาควบคู่ ผมเจอวิธีทำท่าจากลิ้ง รพ.นี้ https://www.s-spinehospital.com/main/%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99/ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ