กระเทียมที่ใส่ลงไปเจียวก่อน ผัดข้าว มีประโยชน์ไหมครับ หรือ หอมอย่างเดียว

รบกวนถาม เห็นคนบอกว่า กระเทียมช่วยลด ไขมันเลวได้ 

แล้วกรณีเราใส่ลงไปเจียวก่อน ผัดข้าว แบบนั้น ยังมีประโยชน์ไหม

หรือว่า ต้องกิน กระเทียมสดเท่านั้นครับ 

กินบ่อยๆ เลือดแข้งตัวช้า ทำลาย อสุจิด้วยเหรอรับ อินเตอร์เน็ต อ่านแล้ว สับสนมาก 

ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ