ช่วยแนะนำนมผงสำหรับวัยรุ่นหน่อยครับ

ปกติเห็นแต่นมผงสำหรับ แม่ตั้งครรภ์ กับ เด็กทารก แต่ส่วนน้อยหรือไม่มีเลยที่เห็นสำหรับ วัยรุ่นผมเลยตั้งกระทู้นี้มาเพื่อตามหานมผงอะไรที่กินก่อนนอนแล้วมีประโยชน์ที่สุดครับ คำถามอาจจะเจาะจงไปหน่อย แต่ถ้าได