ขอคำแนะนำในการจัดการกับอารมณ์ของตัวเองที่ดื้อมากขึ้นทุกวันๆ

อยู่ในภาวะซึมเศร้า มันเหงาๆ เบื่อๆ เหมือนตัวคนเดียว ไม่รู้จะจัดการยังไงดี ที่คิดออกตอนนี้ อยากไปไกลๆ ไปอยู่กับธรรมชาติ สายลม แสงแดด ทะเล ภูเขา หรือยังไงดี ช่วยด้วยยยย