วิตามินซี dhc กินวันละกี่เม็ดคะ

เนื่องจากว่าเป็นคนที่ผิวค่อนข้างคล้ำและใช้ชีวิตกลางแจ้งค่อนข้างมากค่ะ จึงทานอาหารเสริมเพื่อต้องการให้ผิวขาวและใสขึ้นมาค่ะ อาหารเสริมที่ทานตามนี้นะคะ 1. วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม 2. Astaxanthin 4 มิลลิก

เราไปเจอวิตามินอาหารเสริมแมวยี่ห้อหนึ่งมา เพราะตอนนั้นรับลูกแมวจรมาเลี้ยงเลยอยากหาวิตามินเสริมให้เขา วิตามินตัวนี้มี Vitamin A สูงเกือบ 6000 ไอยู และ D3 ถึง 1000 ไอยู ในหนึ่งเม็ด ซึ่งเยอะเกินไปสำหรั

คือเราลองซื้อ เมก้าวีเเคร์มาทานค่ะเป็นตัว เกรปซีด กับ วิตซีคะ อยากทราบว่าการทานเพื่อให้ผิวขาวใสขึ้น เคยอ่านรีวิวเจอว่ามันช่วย แต่ไม่ทราบว่า ควรทานเวลาไหนวันละกี่เม็ดดีค่ะ ขอบคุณค่ะ :) อ่ออาหารเสริ

วิตามินที่ใส่กระปุกทึบ ถ้าเอาออกมาใส่ตลับยาแบบใส จะเสียคุณค่าอะไรไหม

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเราไม่เคยกินวิตามิน เลยไม่กล้าซื้อมาเยอะ ที่เราจะซื้อคือdhc vitamin b mix แล้วมันมีแบบหลายขนาดให้เลือก 20/30/60 เม็ด เราเลยอยากถามว่าวิตามินมันมีโอกาสที่จะแพ้ไหม ซื้อเยอะเลยทีเด

คือเราไปอยู่ลอนดอนประมาณ 2 วีค แล้วเราป่วยค่อนข้างบ่อย เลยกิน วิตามิน c ไปวันละ1-2เม็ด เม็ดละ 1000mg แล้วช่วงนั้นก็เป็นช่วงที่เลือดกำเดาไหลบ่อยมากแบบมาทุกวันอยู่ๆก็ไหลออกมาเลย กับมานั่งคิดดูเลยสงสัยว่