หัวแม่โป้ง ผิวด้าน ทำไงดีคะ

เป็นมานานแล้วค่ะ พอยืนนานๆก็จะปวด หลังอาบน้ำนานๆแล้วเดินก็จะปวด เอานิ้วไปกดก็เจ็บ ลองหาวิธีแก้แล้ว ทาวาสลีนก็แล้ว ก็ไม่หาย ใครเคยเป็นแล้ว ช่วยบอกวิธีแก้หน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ