[CR] บอกต่อ วิธีแก้ปัญหา ผิดที่ ถ่ายยาก ปัญหาน่าลำบากของคนชอบเที่ยว

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ชาวพันทิปทุกคน  เนื่องจากที่เราเป็นคนที่ชอบเที่ยวมาก ๆ โดยเฉพาะไปต่างจังหวัดขึ้นเหนื่อล่องใต้ อยากไปไหนก็ไป แบบว่าใจเต็มร้อยพร้อมเที่ยวมาก ๆ แต่ที่ไม่ค่อยเป็นใจกับเราเลยก็คือ ลำไส้นั่นเองค่า คือปกติถ้าใช้ชีวิตประจำวันจะถ่ายปกติ คือถ่ายทุกวันเลยค่ะ แต่พอไปเที่ยวต่างจังหวัดค้างคืนทีไร ก็จะมีปัญหาทุกทีเลย ยิ่งไปหลายวันนะก็คือจะยิ่งไม่ถ่ายเลย เหมือนร่างกายไม่ปรับตัวเลยค่ะ แต่ล่าสุดเราก็มีวิธีแก้สำหรับตัวเองแล้วค่ะ ด้วย 3 วิธีด้วยกัน ซึ่งช่วยเราได้มาก ๆ เลย ไม่รู้จะมีใครเป็นเหมือนเรามั้ย เราเป็นเลยอยากเอามาแชร์ เผื่อมีคนเป็นเหมือนกันจะได้นำไปทำตามกันจ้า

วิธีที่แรกก็คือ ดื่มน้ำอุ่น 2- 3 แก้วก่อนแปรงฟัน วิธีนี้เป็นวิธีพื้นฐานเลยค่ะ คือแก้ด้วยการดื่มน้ำ ซึ่งเราค้นพบว่าเวลาไปเที่ยวเนี่ยเราดื่มน้ำน้อยมาก และไม่ค่อยพกขวดน้ำ จะดื่มก็เมื่อกระหายจริง ๆ แต่พอวันปกติอยู่บ้าน ทำงาน นั่งหน้าคอมเราจะมีแก้วน้ำตลอดเลย ทำให้เราดื่มตลอด พอไปเที่ยวกลับไม่ดื่ม ก็เลยไปค้นหาข้อมูลมาเขาบอกว่าให้ลองดื่มน้ำอุ่น 2-3แก้วในตอนเช้า พอทำตามตอนไปเที่ยว ก็ช่วยให้อาการไม่ถ่ายเราดีขึ้นเลยค่ะ และก็กลายเป็นว่าทุกวันนี้คือใช้วิธีนี้ทุกวัน ตื่นมาก็ดื่มน้ำอุ่นทันทีเลยค่า

วิธีที่สอง ฝึกลำไส้ ด้วยการนั่งห้องน้ำหลังมื้ออาหาร 30 นาที ไม่ใช่นั่ง 30 นาทีนะคะ แต่หมายความว่าหลังจากทานอาหารเสร็จแล้ว ถ้าเรามีเวลาสักหน่อยให้ลองเข้าห้องน้ำนั่งส้วมประมาณ 10 นาที เพื่อให้เวลาลำใส้ อย่าไปเร่งรีบค่ะ ซึ่งถ้าเราไปเที่ยว  ก็ให้เลือกมื้อใดมื้อหนึ่ง แนะนำว่าช่วงอาหารค่ำคือช่วงที่ดีที่สุด เป็นช่วงที่เรากลับที่พัก และพักผ่อนค่ะ วิธีนี้แนะนำให้ฝึกเป็นประจำทุกวันนะคะ เป็นการฝึกลำไส้ค่ะ ไม่ว่าจะถ่ายหรือไม่ถ่ายก็ลองไปนั่งดูค่ะ เมื่อฝึกบ่อย ๆ แล้วจะช่วยให้เราถ่ายเป็นเวลา และเมื่อไปเที่ยวเราก็จะทำให้ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ

วิธีที่สาม พึ่งตัวช่วยในการถ่ายท้อง ในที่นี้ไม่ได้บอกให้พึ่งยาถ่ายมาก ๆ นะคะ แต่ให้กินผลไม้ที่มีกากใย หรืออาหารที่ช่วยให้ถ่ายง่าย อย่างตอนนี้เรากินตัวนี้อยู่ Kyo Dophilus เป็น Probiotics ค่ะ

ตัวนี้เหมาะกับใครบ้าง : 

- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมเรื่องสุขภาพลำไส้ และทางเดินอาหาร เช่นคนที่มีอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือท้องอืดเป็นประจำ 

- เหมาะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ ไซนัส เป็นหวัดและเป็นผื่นแพ้ผิวหนัง

- คนที่มีอาการแพ้นม

- ทุกเพศทุกวัยที่อยากบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง

- แต่ไม่เหมาะกับเด็ก และสตรีมีครรภ์ค่ะ

วิธีทานคือ ทานครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร วันละ 2 ครั้ง หลังจากที่ลองทานตัวนี้มา 1 เดือนแล้ว และได้ไปเที่ยวต่างจังหวัดมาแล้ว 1 ครั้ง ผลปรากฎว่า จากที่ขับถ่ายทุกวันอยู่แล้วก็ดีขึ้นค่ะ คือถ่ายเป็นเวลามากขึ้น และตอนไปเที่ยวจากคนที่ไม่เคยถ่ายเลยถ้าแปลกที่ ก็กลายเป็นว่าถ่ายปกติเลยค่ะ ไม่ท้องผูก ไม่อึดอัดอีกแล้ว 555 ซึ่งโดยรวมคือดีเลยล่ะค่ะ

แนะนำว่าให้เพื่อนลองทั้ง 3 วิธีเลยค่ะ ทั้งดื่มน้ำ ฝึกถ่าย และตัวช่วยเสริม ทั้งหมดที่กล่าวมาก็เป็นคำแนะนำจากเราเองนะคะ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่อยากมาบอกต่อกันค่ะ ใครมีวิธีไหนอีกก็มาแนะนำกันได้เลยนะคะ วันนี้ลาไปก่อนนะคะ สวัสดีค่ะ