คือเราเป็นคนมีกล้ามขานะขอวิธีขาเรียวหน่อยค่ะ (ใครเคยเป็นขาหน้าเรียวยุเเต่ขาข้างๆทีกล้ามมากอ่ะ)

ตอนแรกจะลดต้นขา แต่ดันวิ่งออกกำลังกาย มันทำให้ขาใหญ่ขึ้น แถมเป็นกล้ามด้วยอ่ะ แล้วมานจะเรียวมะ

ตามที่เขียนเลยค่ะ คือเราอยากเพิ่มความสูงแล้วก็ลดขา เราอยากขาเรียวอะค่ะ ไม่อยากให้มีกล้ามเนื้อ การกระโดดเชือกจะสร้างกล้ามเนื้อให้ไหมคะ หรือจะแนะนำการออกกำลังกายแบบอื่นก็ได้ค่ะ ปล.ขาเรียวแบบพวกดาราเกาห

คือผมไม่อยากให้ขาเล็กเรียวต้องการให้ขามีกล้ามเนื้อและใหญ่ ขึ้นลงบันไดได้ไหม แล้วต้องทำอะไรอีก

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

ปกติผมเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำเคยพักแล้วกลับมาเล่นก็เล่นได้เต็มที่ปกติแต่รอบนี้พักเล่นกีฬาไปประมาณ 3 เดือนแล้วกลับมาเล่นออกแรงเต็มที่เหมือน เดิมแต่รอบนี้อยู่ดีๆขาก็ไม่มีแรงแบบหมดแรงไปด◌ื◌้อๆละก็ง่วงมาก

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สวัสดีค่ะ คือว่าตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการเต้นตามเพลงเกาหลี (เหมือน.cover แต่ไม่ใช่เพราะเต้นไม่เก่ง) แค่เต้นตามไปแต่ละท่าเท่านั้นที่เป็นเพลงเกาหลีเพราะ ส่วนตัวชอบฟังแนวนี้ค่ะ มันส์ๆ เต้นสนุก วันละประ

เราหนัก 45 สูง 160 ค่ะ เป็นคนที่ถ้ายืนหรือเดินเนี่ยขาจะดูเล็กและเรียวมาก มีแต่คนชมว่าขาสวย แต่พอเรานั่งเท่านั้นแหละ ขาใหญ่มาก ใหญ่ผิดปกติ เหมือนคนหนัก80ได้ แถมขาดูเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อเลย ขาไม่กระชับ

รบกวนช่วยไขข้อข้องใจเรื่องการออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ คือปกติเป็นคนไม่ชอบและไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่เดือนที่แล้วได้เริ่มออกกำลังกายไปเกือบ2อาทิตย์แล้วหยุดไป ตอนนี้เลยกลับมาเริ่มใหม่ (ออกไปได้ 2 วันแล้