อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที65
ตอน2ปีที่แล้ว56พอขึ้นมา58เอาน๊าแค่58
เองทำไปทำมา60เอาน๊านิดเดีนวเองตัวก็ไม่ใหญ่เท่าไหร่
พอตอนนี้โอ้วแม่เจ้า!!!!!65. เป็นตุ่มเลย
ปัจุบันอายุ37ลดยากจริงๆ
ทำไงดี!!!!!