ทำยังไงดีให้ลดการกินดึก และโหยอาหารตลอดเวลา

คือเราเป็นผู้หญิงร่างสมส่วน แต่ชอบกินดึก กินก่อนนอน ไม่งั้นตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วตลอดวันนอกจากอาหารหลัก3มื้อแล้ว เราก็จะมีขนม ของกินจุกจิก กินรัหว่างมื้อตลอดเวลาเลยค่ะ เลยอยากจะถามทุกคนว่ามีวิธีการแก้อาการแบบนี้อย่างไรบ้างคะ หรือใครมีอาการแบบเดียวกับเราบ้างมาแชร์ให้เรารู้ได้นะคะ🙏🙏🙏