ใครมีวิธีแก้เครียดสำหรับคนคิดมากบ้างมั้ย

เราเครียดหลายเรื่องมากๆเราพยายามเคลียทำทุกอย่าง แต่มีบางเรื่องที่เครียดมาหลายเดือนจนตอนนี้ก็ยังไม่หายเครียดเลยค่ะ พักนี้เริ่มอาการหนัก นอนไม่หลับ แล้วก็เบื่ออาหารมากๆค่ะ นอนร้องไห้บ่อยมากๆ อยากหลุดพ้นแล้วแต่ในหัวก็ยังคิดอยู่ดี