เมื่อวานก็เป็นอีกวันที่ยังไม่สามารถทานอาหารแบบคนลดความอ้วนได้
.
แต่ก็ยังจะพยายามต่อไป และถึงแม้ยังไม่ได้เริ่มแต่ก็จะบันทึกทุกวัน
.
มาดูตารางอาหารกันดีกว่า
.
ฉายา: พยูนน้อย
วันเริ่มต้น: 22 ตุลาคม 2562
น้ำหนักปัจจุบัน: 73.6
ความสูง: 148
เป้าหมายสูงสุด: 48.0
เป้าหมายแรก: 70.0
ระยะเวลา: ไม่กำหนด
.
.
รายงานอาหารและการออกกำลังกายของ Day 3: 24 ต.ค. 62
.
เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง ข้าวมันไก่พิเศษ 1 กล่อง
เย็น ข้าว + แกงเผ็ดเนื้อ + ผัดผักรวมมิตรและเห็ด + ไส้กรอกอีสาน 6 ลูก + แฟนต้าน้ำแดง
.
การออกกำลัง 0
.
.
การวิเคราะห์ หึ หึ หึ เป็นวันที่กินอาหารแบบหลุดระเบิดระเบ้อ
ข้อคิด อย่าเดินตลาดสดตอนที่กำลังหิว
.
สู้ สู้ (เมื่อไหร่จะมีคนเข้ามาคุยด้วยน้า)



พยูนน้อย
Day 4......การเดินทางของพยูนน้อย
.
แต่ก็ยังจะพยายามต่อไป และถึงแม้ยังไม่ได้เริ่มแต่ก็จะบันทึกทุกวัน
.
มาดูตารางอาหารกันดีกว่า
.
ฉายา: พยูนน้อย
วันเริ่มต้น: 22 ตุลาคม 2562
น้ำหนักปัจจุบัน: 73.6
ความสูง: 148
เป้าหมายสูงสุด: 48.0
เป้าหมายแรก: 70.0
ระยะเวลา: ไม่กำหนด
.
.
รายงานอาหารและการออกกำลังกายของ Day 3: 24 ต.ค. 62
.
เช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง ข้าวมันไก่พิเศษ 1 กล่อง
เย็น ข้าว + แกงเผ็ดเนื้อ + ผัดผักรวมมิตรและเห็ด + ไส้กรอกอีสาน 6 ลูก + แฟนต้าน้ำแดง
.
การออกกำลัง 0
.
.
การวิเคราะห์ หึ หึ หึ เป็นวันที่กินอาหารแบบหลุดระเบิดระเบ้อ
ข้อคิด อย่าเดินตลาดสดตอนที่กำลังหิว
.
สู้ สู้ (เมื่อไหร่จะมีคนเข้ามาคุยด้วยน้า)
พยูนน้อย