วิธีรักษาโรคซึมแบบไม่ต้องทานยา ??

ตลอดเวลาที่กินยาต้านเศร้ามาปีกว่า ๆ ตอนนี้หักดิบเลิกกินยาเลิกไปหาหมอมาเดือนกว่าๆ รู้สึกเหมือนจะเป็นบ้าเลยค่ะ นรกเริ่มใกล้เข้ามาแล้วว รู้สึกอยากตายเป็นพันๆครั้ง ตอนนี้ทรมานดีเหมือนกันสังคมก็แย่ตอนนี้จะไม่มีใครคบแล้วค่ะ อยากหายจากโรคนี้แบบไม่ต้องทานยาได้ไหมคะ