หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีวอร์มอัพก่อนเตะบอลที่ไม่ให้ลงไปวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ หายใจไม่ทันบ้างครับ
ต้องวิ่งเร็วช้าขนาดไหน ประมาณกี่นาทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องการวอร์มอัพกับการหายใจหน่อยครับ
ปกติเวลาเล่นกีฬาต้อง 1.warm up 2.ยืดกล้ามเนื้อ 3.เ่ล่น 4.cool down 5.ยืดกล้ามเนื้อ อยากทราบว่า fitness ขั้นตอนที่ 1 2 4 5 ต่างกับกีฬาอื่นหรือไม่ ขั้นตอน 1 ใช้วิ่งบนลู่วิ่งได้หรือไม่ แล้วหลักการหายใจค
ปลาทู2011
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
parn 256
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
Lady_Simplicity
เล่นบอลไม่ทันเหนื่อยปวดขาก่อน
คือผมวิ่งเล่นบอลไม่ถึง5นาทีครับเเล้วปวดหรือตึงบริเวณข้อเท้าด้านหน้ามากจนวิ่งต่อเเทบไม่ไหวพอสักพักมันก็ปวดลามมาทั้งหน้าเเข้งพอหยุดเล่นพักนึงก็หายพอกลับมาเตะอีกก็ปวดอีกครับตึงมากเลยผมอยากรู้วิธีทำให้มัน
สมาชิกหมายเลข 6124245
ก่อนจะเล่นกีฬาหรือออกไปวิ่งคุณวอร์มอัพกันไหมครับ
แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ
norapob
ผมจะใช้คำว่า รัฐล้มเหลว หลายปีมานี้เห็นยัง ชายแดนเขมร น้ำท่วมหาดใหญ่คนก่อคดี. และเชื่อๆกันหน่อยว่าเราเป็นเจ้าภาพซีเกมส์
ช่วยเชื่อๆๆ กันหน่อย สิ ว่าเราเป็น เจ้าภาพ ..เมื่อวาน ผ่านไปแถวราชประสงค์ กำลังติดธง ป่าย โฆษณา ควร ขึ้นปป้ายซีเกมส์แล้ว แต่นี่ ไม่ ค่อยเห็นเลย ถ้าซื้อโฆษณาลง ป้ายเยอะๆ หุ้น plan,b. คงวิ่งละ
สมาชิกหมายเลข 6115048
l AssetWise BG cup U19 2025 --- รวม 16 สุดยอดทีมฟุตบอลเยาวชนไทย --- เพื่อค้นหา ยอดทีมแชมป์เพียง ๑ เดียว !!!
ชอบคอนเซ็ปต์ทัวร์นาเมนต์นี้ รายละเอียดเยอะมาก หาอ่านจากลิ้งค์ข่าวดูนะครับ https://www.facebook.com/share/p/1EjqjPNWY7/ จะมาชวนดูกันนานมาก คิดว่า ไว้ใกล้ๆ จะเอามาคุยให้ฟัง เริ่มเดือนนี้แหละ ออกตัวก่
ฮันเทซก
ดูเหมือนว่าลิเวอร์พูลกำลังติดอาวุธใหม่สำหรับลูกเตะมุม
1.ถ้าได้ลูกเตะมุมฝั่งขวาให้ตัวหน้าสกรีนกองหลังฝ่ายตรงข้าม แล้วให้ผู้เล่นแถวสองวิ่งเข้าไปโหม่ง โดยคนเตะจะเตะบอลแบบไซต์โต้งออกจากประตู (น่าจะใช้แม็กก้าเป็นคนเตะ) 2.ถ้าได้ลูกทุ่มฝั่งซ้าย จะใช้ลูกทุ่มไกล
หนุ่ยGTO
ลดอาการบาดเจ็บง่ายๆ ด้วยเทคนิค Warm Up ที่คุณทำได้ทุกวัน
การวอร์มอัพ (Warm Up) เป็นขั้นตอนสำคัญที่มักถูกมองข้ามก่อนการออกกำลังกาย หลายคนมักรีบเข้าสู่การออกกำลังกายโดยไม่เตรียมร่างกายให้พร้อม ซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและลดประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย บ
Cheewitdtithong
ขอรับบริจาคเครื่องผลิตออกซิเจนค่ะ
แม่เป็นโรคหัวใจ ก่อนหน้านี้แม่เป็นโรคหอบต้องพ้นยาประจำ เริ่มเป็นหนักหายใจเหนื่อยหอบขึ้นเรื่อยๆ ไปห้องฉุกเฉินหมอก็พ้นยาหอบให้ 3-5 โดส ไม่ได้นอนโรงพยาบาลค่ะ พ้นเสร็จก็กลับบ้าน จนรอบที่ 3 แม่เริ่มท้องแข็
สมาชิกหมายเลข 9173202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีวอร์มอัพก่อนเตะบอลที่ไม่ให้ลงไปวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ หายใจไม่ทันบ้างครับ
ต้องวิ่งเร็วช้าขนาดไหน ประมาณกี่นาทีครับ