ทำอย่างไรให้ไม่เครียด?

ช่วงนี้เรารู้เครียดๆแต่ไม่รู้จะหาอะไรที่ทำให้ตัวเองผ่อนคลายเลยค่ะ ออกจากโทรศัพท์เราก็หาอย่างอื่นทำเช่นพับดาวกระดาษ อ่านนิยาย มันก็ช่วยนะคะ แต่ก็ช่วยได้ไม่มาก ในหัวมันก็ยังตีกันไม่หยุด เรื่องเรียนต่อ ส

คิดว่าหลายๆ ห้องผ่าตัดเปิดเพลงเพื่อผ่อนคลาย คงอยากให้คุณหมอ และทีมงานไม่เครียด สบายๆ ตอนเราผ่าคลอดแบบฉุกเฉินก่อนวันนัด ณ เวลา ตี 1 คุณหมอร้องเพลง ระยะปลอดภัย ของ ว่าน ธนกฤต ค่ะ

เวลาเครียดมากๆจะทำร้ายตัวเอง เอาเล็บขีดแขนตัสเองเป็นรอยแดง กัดแขน ตีหัวตัวเอง บางครั้งถึงกับคิดจะฆ่าตัวตาย เคียดหนักมากหรือโกธรก็จะบีบคอตัวเอง รู้สึกว่าทำแล้วมันผ่อนคลายความเคลียด โล่ง แต่ก็มีสติอยู่

คือเราก็ไม่ใช่ทีมชาตินะ ก็เล่นงูๆ ปลาๆ พอเราตีเสียก็ชอบโมโห อารมณ์เสีย (พี่เค้าเป็นก๊วนผู้ใหญ่กว่ามากๆ) แบดเคยเป็นกีฬาที่ชอบมากๆๆ ใครชวนไปที่ไหนเมื่อไหร่ก็ไป แต่ตอนนี้ไม่อยากเล่นแล้วค่ะ เบื่อ เซ็งที

คือเราโดนหักเงินผ่านบัตรเดบิต เริ่มเกิดขึ้นครั้งแรกตั้งแต่ในช่วงตี1:40 จนถึงในช่วง ตี4:25 ของวันที่ 23 ตุลาคม โดยมีการทำธุรกรรมผ่านบัตรทั้งหมด 11 ครั้ง มียอดที่โดนหักออกจากบัตร 9 ครั้ง และโอนเข้า 2 คร

คือ แฟนผมเขาชอบเล่นเกมในวันหยุดเพื่อเป็นการคลายเครียดผ่อนคลายจากการทำงาน แล้วเกมที่เขาเล่นเป็นเกมออนไลน์ก็จะพบเจอคนทั่วไป เขาก็จะมีเพื่อนที่เล่นด้วยกัน มีทุกเพศ แต่ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย ผมก็โอเคเข้าใจในเ

แต่ก่อนพื้นฐานเป็นคนคิดมาก เครียดง่ายค่ะ พอโตขึ้นเราเริ่มพยายามปล่อยวางทุกอย่าง คือพยายามไม่คิดเรื่องเครียด แต่มันแสดงออกมาด้วยอาการปวดหัว ไม่ทราบว่าต้องผ่อนคลายยังไงคะ หาอะไรที่ตัวเองชอบทำมันก็ไม่ผ่อ

ที่บ้านซื้อแมวใหม่มา เราห้ามก็ไม่ฟัง มาถึงที่บ้านก็จับแมวเก่า 2 ตัวขัง ให้น้องใหม่เดินสำรวจบ้านพักนึง แล้วก็จับขังในห้อง ปล่อยแมวเก่าออกมา น้องได้กลิ่น ก็เริ่มหงุดหงิดค่ะ กลายเป็นแมวเก่าตีกันเอง แต่

สืบเนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนค่ะ ได้ไปหาหมอมา แล้วหมอก็ให้ทานยาคุมเพื่อปรับรอบเดือน แต่หลังจากทานยาคุมมาได้เกือบ1แผง ก็มีอาการขมปากขมคอ กลืนน้ำลายไม่ค่อยลง รู้สึกปากเฝื่อนๆแปลกๆตลอดเวลา ดื่

เวลาทำงานหรือเจอเรื่องเครียดๆ มีวิธีผ่อนคลายยังไงบ้างคะ เผื่อเราเอามาปรับใช้บ้าง