ทำอย่างไรให้ไม่เครียด?

ช่วงนี้เรารู้เครียดๆแต่ไม่รู้จะหาอะไรที่ทำให้ตัวเองผ่อนคลายเลยค่ะ ออกจากโทรศัพท์เราก็หาอย่างอื่นทำเช่นพับดาวกระดาษ อ่านนิยาย มันก็ช่วยนะคะ แต่ก็ช่วยได้ไม่มาก ในหัวมันก็ยังตีกันไม่หยุด เรื่องเรียนต่อ ส

คิดว่าหลายๆ ห้องผ่าตัดเปิดเพลงเพื่อผ่อนคลาย คงอยากให้คุณหมอ และทีมงานไม่เครียด สบายๆ ตอนเราผ่าคลอดแบบฉุกเฉินก่อนวันนัด ณ เวลา ตี 1 คุณหมอร้องเพลง ระยะปลอดภัย ของ ว่าน ธนกฤต ค่ะ

เวลาเครียดมากๆจะทำร้ายตัวเอง เอาเล็บขีดแขนตัสเองเป็นรอยแดง กัดแขน ตีหัวตัวเอง บางครั้งถึงกับคิดจะฆ่าตัวตาย เคียดหนักมากหรือโกธรก็จะบีบคอตัวเอง รู้สึกว่าทำแล้วมันผ่อนคลายความเคลียด โล่ง แต่ก็มีสติอยู่

คือเราก็ไม่ใช่ทีมชาตินะ ก็เล่นงูๆ ปลาๆ พอเราตีเสียก็ชอบโมโห อารมณ์เสีย (พี่เค้าเป็นก๊วนผู้ใหญ่กว่ามากๆ) แบดเคยเป็นกีฬาที่ชอบมากๆๆ ใครชวนไปที่ไหนเมื่อไหร่ก็ไป แต่ตอนนี้ไม่อยากเล่นแล้วค่ะ เบื่อ เซ็งที

สุดยอดๆ ชอบทุกคนเลย เล่นกันได้สนุกมากๆ ผู้เล่นตัวใหม่ของญี่ปุ่นนาเบย่าตัวเล็กนิดเดียวแต่กระโดดตีสูงมาก วันนี้ฟอร์มดีกว่าโคกะซ่ะอีก เกา-ญี่ปุ่น : 2-1 ลุ้นต่อเซ็ต 4 และ 5 ตามมา ดูกันหนุกๆ ผ่อนคลายดีกว่

ขอบคุณ ช่องเจ็ด ที่มีละครดีๆ แบบนี้ ผมชอบละครคู่ซา รสเเซ่บ มากๆ เบาสมอง สนุกมากๆ ผ่อนคลายจริงๆ แรกๆอาจจะมีเรื่อง ทะลึ้งนิดๆ หลังๆฮากระจายได้ทุกอย่าง ขนาดผมเส้นลึกยังขำออกเลย ละครแง่คิดก็เยอะ ตอนจบ

สมกับวันจันทร์วันทำงานวันแรกของสัปดาห์จริงๆ งานเข้าตั้งแต่เช้า เพิ่งได้มีเวลาว่างหยิบโทรศัพท์ แพลนเจ้าของกระทู้คงหาอะไรกินอร่อยๆซักหน่อย กลับถึงบ้านก็นั่งดูซีรีย์ไถโซเชียลติดตามข่าวสารก่อนนอน จากนั้นห

เล่าสู่กันฟังเรื่องราววันนี้กันดีกว่า จะได้ผ่อนคลาย. ไกล้จะวันสุขละโว้ยยยยย 5555 8-)

เรานอนหลับยากมากค่ะ ปกติเป็นคนนอนหลับยากอยู่แล้ว ยิ่งช่วงนี้เรื่องเครียดทางบ้านยิ่งทำให้หลับยากมากๆมันทรมานมากเลยค่ะ พยายามทำตามวิธีต่างๆที่อ่านมา ไม่ว่าจะ - จุดเทียนหอม - เปิดดนตรีคลอเบาๆ - ทำห

คือเราเครียดบ่อยชอบทำร้ายตัวเองเพราะทำแล้วผ่อนคลายมากขึ้น หรือพอไม่มีอะไรมาทำร้ายตัวเองจะชอบปาโทรศัพท์หรือไอแพดแล้วจิกหัวตัวเอง ทำให้ตัวเองเจ็บจะได้ผ่อนคลาย อยากทราบว่าตัวเองเป็นอะไรค่ะ ร้ายแรงมั้ย?