สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามีเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจะมาเล่าให้ฟัง และเราก็คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่ประสบปัญหาในการขับถ่ายแบบเรา
เราเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมาก พูดง่ายๆ ก็คือเป็นโรคท้องผูกนี่แหละ 2-3 วันถ่ายครั้งนึง หรือบางทีก็เป็นสัปดาห์กว่าจะถ่าย แถมทานน้ำน้อยอีกต่างหาก ซึ่งมันไม่ดีต่อร่างกายเลย เสี่ยงต่อการเป็นหลายโรค เช่น ริดสีดวงทวาร และถ้าหนักเข้าอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งลำไส้
พูดแล้วก็เริ่มกลัวขึ้นมาทันที เลยต้องรีบหาตัวช่วยหลายๆ อย่าง เช่น
1. ลองสูตรดีท็อกซ์ เช่น ดื่มนมเปรี้ยวผสมโยเกิร์ต นมสดและน้ำมะนาว ทั้ง 4 อย่างนี้ มีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน และเกิดการขับถ่าย อย่างนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตก็มีจุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส ที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ซึ่งโยเกิร์ตที่เราทานจะมีหลายยี่ห้อ เป็นรสธรรมชาติทั้งหมด เช่น ดัชชี่ โยเกิร์ตบัลแกเรีย, โยลิดา โยเกิร์ตไขมันต่ำ, เมจิ โยเกิร์ตแบบไขมัน 0% เป็นต้น และหลังจากลองวิธีนี้ไป มันก็ได้ผลบ้างเป็นบางครั้ง
2. ดื่มกาแฟดำ จากการพยายามหาวิธีแก้ท้องผูกในโลกโซเชียล ก็ไปเจอโพสต์ที่มีคนแชร์ต่อๆกันมาว่าถ้าท้องผูก ให้ลองดื่มกาแฟดำในตอนเช้า ซึ่งเราก็ลองทำตาม ตอนเช้าตื่นมาก็ดื่มน้ำเปล่า แล้วดื่มกาแฟตาม แต่เนื่องจากไม่ใช่คอกาแฟ ดื่มกาแฟไม่ค่อยเป็น เลยดื่มไปได้ไปเยอะ แต่ก็พยายามจิบเรื่อยๆ นะ ผลปรากฎว่าถ่ายออกนะ ก็ดีใจแหละว่า เฮ้ย มันได้ผล แต่ด้วยความที่ไม่ใช่คนดื่มกาแฟ จะให้ดื่มทุกวันคงไม่ไหว แล้วไหนจะเรื่องคาเฟอีนในกาแฟอีก เราเลยไปหาข้อมูลเพิ่มและไปเจอว่า สารคาเฟอีน อาจทำให้ท้องผูกแทนที่จะทำให้ขับถ่ายดีด้วยซ้ำ เพราะคาเฟอีน เป็นสารที่จะขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไป ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ก็เลยคิดว่าวิธีนี้ไม่น่าจะใช่ได้ผลตลอด
3. ใช้ยาสวนทวาร วิธีใช้กันมาตั้งแต่เด็กๆ สมัยก่อนถ่ายไม่ออก แม่ก็จับเราสวนยาเลยจ้า เอาจริงก็แอบทรมานนะ ปวดท้องบิดไปบิดมา แล้วก็ถ่ายได้แบบหมดไส้หมดพุง แต่ใช้ไปนานๆ ก็ไม่ค่อยดี เพราะมันก็เหมือนยาระบายดีๆ นี้เอง ถ้าไม่สวน ก็ถ่ายไม่ออก อาจจะทำให้เราติดยาสวนทวาร อีกหน่อยจะขับถ่ายเองไม่ได้
cr.moryasiam.com
4. ไฟเบอร์ชงยี่ห้อต่างๆ หนึ่งในยี่ห้อที่หาซื้อง่ายที่สุด 7-11 ก็มี คือ Donut Total Fibely สามารถทานได้ทุกวัน ตัวนี้ทานแล้วขับถ่ายออกจริง ออกแบบสะใจ แต่แอบทรมานหน่อย เพราะจะปวดบิดลำไส้ เหมือนคนเป็นท้องเสีย แต่แนะนำว่าต้องทานตอนอยู่บ้านว่างๆ นะ เพราะไม่รู้ว่ามันจะมาเมื่อไหร่ 5555
cr.review-beautydara.blogspot.com
มาถึงวิธีที่ 5 กันบ้าง หลังจากลองวิธีทั้งหมดที่กล่าวมา ก็ยังคงสรรหาวิธีอื่นต่อไป เผื่อว่าจะเจออะไรที่มันดีกับเราจริงๆ จนกูเกิลไปเจอ
โพรไบโอติกส์ ซึ่งมันคือแบคทีเรียกับยีสต์ที่พบได้ตามธรรมชาติในลำไส้ เป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรง
โพรไบโอติกส์ จะพบได้ในอาหารพวกโยเกิร์ต น้ำผลไม้ เครื่องดื่มถั่วเหลือง อะไรพวกนี้ ซึ่งในลำไส้เราอาจจะมีแบคทีเรียชนิดนี้น้อยไป ดังนั้นเราต้องทานเสริมเข้าไป มีเพื่อนแนะนำ เห็นรีวิวอยู่บ้าง ก็ไปเจอกับอาหารเสริมตัวนี้
Wakunaga Kyo-Dophilus Probiotics ซึ่งมีโพรไบโอติกส์ที่พอเหมาะกับร่างกาย มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ ลดโอกาสการเกิดภาวะหลายๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาการท้องผูก โรคท้องเสีย แบบว่าทานอะไรแปลกๆ นิดหน่อยก็ท้องเสียง่าย รวมทั้งพวกไข้หวัด อาการภูมิแพ้ต่างๆ หรืออาการแพ้นม อาหารเสริมตัวนี้ก็ช่วยได้
เห็นสรรพคุณขนาดนี้ ก็ต้องซื้อมาลองซักหน่อย เราซื้อจากร้านขายยาแถวออฟฟิส ทานวันละแคปซูล ผลปรากฏว่า 2-3 วันแรกที่ทานยังไม่รู้สึกอะไร แต่หลังจากลองทานไปได้ประมาณ 2 สัปดาห์ก็รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงคือ เราเริ่มขับถ่ายทุกวัน และที่สำคัญไม่ได้ปวดบิดลำไส้เหมือนเวลาที่ทานพวกยาระบายด้วย ซึ่งถือว่าโอเคเลย และคิดว่าจะทานต่อไปเรื่อยๆ
เราแนะนำว่าใครที่จะลองทานตัวนี้ ต้องเข้าใจก่อนว่ามันไม่ใช่ยาถ่ายที่กินปุ๊บถ่ายปั๊บ แต่ต้องใจเย็นๆ รอให้มันค่อยๆ เข้าไปปรับสมดุลในร่างกายของเรา ซึ่งเราจะเห็นผลดีในระยะยาวแน่นอน ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ทานผัก ผลไม้ และออกกำลังกายด้วยนะ จะยิ่งช่วยเสริมให้ลำไส้ของเราทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
ใครที่กำลังมีอาการท้องผูกแบบเราอยู่ จะลองเอา 5 วิธีนี้ไปใช้ก็ได้นะ เผื่อจะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพื่อนๆที่มีวิธีนอกเหนือจากนี้ แนะนำเรามาได้นะคะ จะลอกการบ้านจ้าาาาาาาาา
[CR] บอกต่อวิธีดูแลอาการท้องผูก สำหรับคนถ่ายยาก
เราเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมาก พูดง่ายๆ ก็คือเป็นโรคท้องผูกนี่แหละ 2-3 วันถ่ายครั้งนึง หรือบางทีก็เป็นสัปดาห์กว่าจะถ่าย แถมทานน้ำน้อยอีกต่างหาก ซึ่งมันไม่ดีต่อร่างกายเลย เสี่ยงต่อการเป็นหลายโรค เช่น ริดสีดวงทวาร และถ้าหนักเข้าอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งลำไส้
พูดแล้วก็เริ่มกลัวขึ้นมาทันที เลยต้องรีบหาตัวช่วยหลายๆ อย่าง เช่น
1. ลองสูตรดีท็อกซ์ เช่น ดื่มนมเปรี้ยวผสมโยเกิร์ต นมสดและน้ำมะนาว ทั้ง 4 อย่างนี้ มีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน และเกิดการขับถ่าย อย่างนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตก็มีจุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส ที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ซึ่งโยเกิร์ตที่เราทานจะมีหลายยี่ห้อ เป็นรสธรรมชาติทั้งหมด เช่น ดัชชี่ โยเกิร์ตบัลแกเรีย, โยลิดา โยเกิร์ตไขมันต่ำ, เมจิ โยเกิร์ตแบบไขมัน 0% เป็นต้น และหลังจากลองวิธีนี้ไป มันก็ได้ผลบ้างเป็นบางครั้ง
2. ดื่มกาแฟดำ จากการพยายามหาวิธีแก้ท้องผูกในโลกโซเชียล ก็ไปเจอโพสต์ที่มีคนแชร์ต่อๆกันมาว่าถ้าท้องผูก ให้ลองดื่มกาแฟดำในตอนเช้า ซึ่งเราก็ลองทำตาม ตอนเช้าตื่นมาก็ดื่มน้ำเปล่า แล้วดื่มกาแฟตาม แต่เนื่องจากไม่ใช่คอกาแฟ ดื่มกาแฟไม่ค่อยเป็น เลยดื่มไปได้ไปเยอะ แต่ก็พยายามจิบเรื่อยๆ นะ ผลปรากฎว่าถ่ายออกนะ ก็ดีใจแหละว่า เฮ้ย มันได้ผล แต่ด้วยความที่ไม่ใช่คนดื่มกาแฟ จะให้ดื่มทุกวันคงไม่ไหว แล้วไหนจะเรื่องคาเฟอีนในกาแฟอีก เราเลยไปหาข้อมูลเพิ่มและไปเจอว่า สารคาเฟอีน อาจทำให้ท้องผูกแทนที่จะทำให้ขับถ่ายดีด้วยซ้ำ เพราะคาเฟอีน เป็นสารที่จะขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไป ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ก็เลยคิดว่าวิธีนี้ไม่น่าจะใช่ได้ผลตลอด
3. ใช้ยาสวนทวาร วิธีใช้กันมาตั้งแต่เด็กๆ สมัยก่อนถ่ายไม่ออก แม่ก็จับเราสวนยาเลยจ้า เอาจริงก็แอบทรมานนะ ปวดท้องบิดไปบิดมา แล้วก็ถ่ายได้แบบหมดไส้หมดพุง แต่ใช้ไปนานๆ ก็ไม่ค่อยดี เพราะมันก็เหมือนยาระบายดีๆ นี้เอง ถ้าไม่สวน ก็ถ่ายไม่ออก อาจจะทำให้เราติดยาสวนทวาร อีกหน่อยจะขับถ่ายเองไม่ได้
เราแนะนำว่าใครที่จะลองทานตัวนี้ ต้องเข้าใจก่อนว่ามันไม่ใช่ยาถ่ายที่กินปุ๊บถ่ายปั๊บ แต่ต้องใจเย็นๆ รอให้มันค่อยๆ เข้าไปปรับสมดุลในร่างกายของเรา ซึ่งเราจะเห็นผลดีในระยะยาวแน่นอน ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ทานผัก ผลไม้ และออกกำลังกายด้วยนะ จะยิ่งช่วยเสริมให้ลำไส้ของเราทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
ใครที่กำลังมีอาการท้องผูกแบบเราอยู่ จะลองเอา 5 วิธีนี้ไปใช้ก็ได้นะ เผื่อจะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพื่อนๆที่มีวิธีนอกเหนือจากนี้ แนะนำเรามาได้นะคะ จะลอกการบ้านจ้าาาาาาาาา
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้