ขอวิธีแก้อารมณ์อ่อนไหวง่ายหน่อยครับ

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ

คือ จขกทอ่านบทความเกี่ยวกับอาชีพคนทำอาชีพนักแปล นักเขียน ซึ่งอาชีพนี้คนที่ทำมักจะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวและแบบบทความบอกเสี่ยงจะฆ่าตัวตาย ทำไมคนอารมณ์อ่อนไหวง่ายถึงฆ่าตัวตาย

จขกทอยากรู้ว่าอารมณ์ขึ้นสุดลงสุดนี่เรียกอารมณ์ไม่มั่นคงใช่ไหมและศิลปินส่วนใหญ่จะอารมณ์อ่อนไหวง่ายแบบนี้ใช่ไหม

ผมกลัวการตายหลังจากผมไม่ได้คิดสิ่งนี้นานเหมือนผมจะลืม มีอยู่วันหนึ่งกำลังจะนอนทำให้ผมคิดได้ว่า กุใช้ชีวิตเหมือนกับจะไม่ตาย ทำให้คิดได้ว่ากุก็รู้ว่าสักวันนึ่งต้องตายเเต่ กุกับใช้ชีวิตเหมือนไม่เคยตาย คิ

เราตามใจเพื่อนสนิทคนนึง คือเขาอยากทำอะไร ก็สนับสนุน ไปเป็นเพื่อน คอยช่วยเหลือ แต่พอถึงฝั่งเรา เขาไม่ได้สนับสนุน หรือไม่ได้อยากทำร่วมกับสิ่งที่เราทำ หรือไม่เห็นด้วย รู้สึกน้อยใจนิดๆ แต่ก็เข้าใจว่าทุกคน

ไม่มีอะไรที่ต้องการเป็นพิเศษครับ ไม่มีเป้าหมาย ไม่มีความอยาก เฉยชาครับ ไม่มีแรงจูงใจอะไรเลยครับ จนเป็นคนเฉื่อยๆเฉยๆชาๆหลอนๆเอ๋อๆปยอ.ครับ ยิ้มทั้งวัน รู้สึกอะไรก็ยิ้มไว้ก่อนตลอดที่ทำงาน ต่อให้เขาด่าดูถ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราอยากรู้ว่าอารมณ์แบบนี้เป็นปกติของผู้หญิงหรือเปล่าคะ คือเราเป็นคนที่อ่อนไหวต่อความรู้สึกง่ายมากๆ แตะนิดแตะหน่อยก็ร้องไห้ (ออกตัวก่อนเราไม่ได้สำออยนะ แบบน้ำตามันไหลออกมาเองอ่ะ)

รู้สึกเศร้า อารมณ์ดิ่งเวลาเห็นคนลำบาก เราอยากช่วยเค้าแต่ตัวเราก็ยังหาเงินเองไม่ได้ เห็นเด็กอายุประมาน8-9ขวบไลฟ์ขายของเราก็ร้องไห้ มันทรมานมากๆ มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข