อยากได้ Mineset และ ทักษะการควบคุมอารมณ์ครับ

ตามที่กระทู้ไปเลยครับ ผมเป็นเป็นคนที่หัวร้อนง่ายและอ่อนไหวง่ายครับแต่เก็บความรู้สึกไว้ในใจตลอด เลยทำให้ถูกชักจูงและโดนต่อว่าจนตอนนี้เสียสุขภาพจิตไปหมดแล้วครับ
ขอผู้รู้ช่วยผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ