เอาความคิดแย่ๆออกจากหัวไม่ได้เลยทำไงดีคะ มันบั่นทอนสุขภาพจิตมากๆ

คือเราอายุ19ค่ะ​ จะบอกว่าเรารส.แย่มากกับสิ่งที่ตัวเองเป็น​ เรากลัวที่จะเผชิญหน้า​กับ​ความตึงเครียด​ กับปัญหาในชีวิต​ หากมีแค่ทางเล็กๆให้เราวิ่งหนีเราก็ทำทุกครั้ง​ เราจบที่ร้องไห้และหนีออกมาตลอด​ เราไม

ตามนั้นเลยค่ะ เราคิดมากๆแบบคิดทุกเรื่อง คิดแล้วคิดอีก ย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดย้ำๆซ้ำๆจนตัวเองรู้สึกแย่ คิดว่าเขาจะโกรธอะไรเรามั้ย เขาจะงอนเรารึเปล่า หรือเราแคร์คนอื่นมากไปคะ

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข

อย่างที่หัวข้อบอก ..... เราจะโดนบูลลี่ตลอด แต่ไอ้คนที่บูลลี่เราอ่ะ มันดูแย่กว่าเราอีก ทำให้เรารู้สึก ขาดความมั่นใจในตัวเองไปเลย โดนสารพัด ความรู้สึกเหมือนเขาพูดบูลลี่เราเพื่อให้เขาดูดีขึ้น .  เรา

ตามคำถามเลยค่ะเรารู้สึกว่าเราเริ่มกลายเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบบางครั้งเราไม่ชอบอะไรแต่เรากลับทำสิ่งนั้นกับคนอื่นอยากจะหาทางแก้ค่ะเพราะตอนนี้รู้สึกไม่ดีมากๆมีใครพอแนะนำได้มั้ยคะ

รุ่นน้องที่ทำงาน ทำงานทั่วได้ปกติ(เป็นโรคซึมเศร้า) แต่มักพูดตะคอก สั่งงาน พูดแรงๆใส่พี่ๆที่ทำงานอยู่เสมอ แม้กระทั่งตัวเราเอง ที่โดนพูดทำร้ายจิตใจ บั่นทอนในเวลาที่กำลังดาวน์ เราก็พยายามไม่ตอบโต้อะไร ได

หรือ เป็นเพราะ เรามีพื้นที่ปลดปล่อยมันออกมาทางโซเชียล ทางสงคมออนไลน์ มากขึ้น เราจึงเห็นบ่อยขึ้น ในขณะที่อดีต เรามีแค่ดีเจอ่านจดหมายระบายความทุกข์ เรามีศาลาคนเศร้าให้คำปรึกษาเดือนละหน เรามีเพื่อนตัวเป็

ชวนมาแชร์เรื่องที่คุณคิดว่าตอนนั้นมันแย่ที่สุดในชีวิต เราอาจจะอยู่ในช่วงเวลานี้ ณ ตอนนี้ เลยอยากฟังเรื่องราวของคนอื่นบ้าง เผื่อให้กำลังใจตัวเองค่ะ ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้านะคะ