เอาความคิดแย่ๆออกจากหัวไม่ได้เลยทำไงดีคะ มันบั่นทอนสุขภาพจิตมากๆ

ตามนั้นเลยค่ะ เราคิดมากๆแบบคิดทุกเรื่อง คิดแล้วคิดอีก ย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดย้ำๆซ้ำๆจนตัวเองรู้สึกแย่ คิดว่าเขาจะโกรธอะไรเรามั้ย เขาจะงอนเรารึเปล่า หรือเราแคร์คนอื่นมากไปคะ

รุ่นน้องที่ทำงาน ทำงานทั่วได้ปกติ(เป็นโรคซึมเศร้า) แต่มักพูดตะคอก สั่งงาน พูดแรงๆใส่พี่ๆที่ทำงานอยู่เสมอ แม้กระทั่งตัวเราเอง ที่โดนพูดทำร้ายจิตใจ บั่นทอนในเวลาที่กำลังดาวน์ เราก็พยายามไม่ตอบโต้อะไร ได

คือวันนี้รู้สึกว่าเจออะไรเยอะแยะมากเลยค่ะ ถึงมันจะเป็นปัญหาเล็กๆน้อยๆแต่มันมาทีเดียวพร้อมกัน แล้วรู้สึกแย่มากๆ ดิ่งจนจิ๊ดๆที่ใจเลยค่ะ มีใครพอจะช่วยหาวิธีช่วยได้ไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ขอบคุณมากๆ

คือเราอายุ19ค่ะ​ จะบอกว่าเรารส.แย่มากกับสิ่งที่ตัวเองเป็น​ เรากลัวที่จะเผชิญหน้า​กับ​ความตึงเครียด​ กับปัญหาในชีวิต​ หากมีแค่ทางเล็กๆให้เราวิ่งหนีเราก็ทำทุกครั้ง​ เราจบที่ร้องไห้และหนีออกมาตลอด​ เราไม

ตามคำถามเลยค่ะเรารู้สึกว่าเราเริ่มกลายเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบบางครั้งเราไม่ชอบอะไรแต่เรากลับทำสิ่งนั้นกับคนอื่นอยากจะหาทางแก้ค่ะเพราะตอนนี้รู้สึกไม่ดีมากๆมีใครพอแนะนำได้มั้ยคะ

.

.

เป็นแบบนี้มา3-4เดือนแล้วค่ะ เมื่อก่อนก็ไม่ค่อยเท่าไหร่หรอก แต่พักหลังที่ผ่านมามันรู้สึกเบื่อ เบื่อทุกๆอย่าง แบบที่ว่าจะอยู่ไปเพื่ออะไรก็ไม่รู้ เหมือนเกิดมาเพื่อคาดหวัง แล้วก็ผิดหวังกับอะไรเดิมๆซ้ำๆซาก