ไหล่มีเสียงดังก๊อก แก้ยังไงครับ (มีคลิป)

ดูแล้วน่าจะเป็นกระดูกข้อต่อหลวม หรือมีการเคลื่อนที่ได้  ส่วนใหญ่มักพบที่นิ้วมือ  ซึ่งอาการดังกล่าวมันจะเกิดเฉพาะบุคคลเท่านั้น  และจะทำให้หายไปไม่ได้ จึงน่าจะไม่มีทางรักษาใดๆ  เมื่อไม่มีอาการเจ็บหรือปวดใดๆ  ก็ไม่จำเป็นต้องรักษา  ลักษณะอาการหรือพฤติกรรมที่บอกมันเป็นอาการทางจิตมากกว่า  คือ  ติดอยู่กับสิ่งที่ทำประจำจนเป็นนิสัยไป  ต้องแก้ที่จิตใจคือ  ละความสนใจจากมันให้ได้ครับ

อย่างไรก็ลองดัดตนแก้ไหล่ติดดูละกันครับ  อาจจะช่วยจัดระเบียบโครงสร้างของสะบักให้เข้าที่ขึ้นก็ได้

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

- อธิบายท่าดัดตน -

    ท่าดัดตนของฤาษีวตันตะท่านี้    ใช้รักษาอาการขัดหัวไหล่   ข้อหัวไหล่ติด  และสะบักจม    ลักษณะอาการป่วยอาจมีอาการขัดบริเวณหัวไหล่หรือปวดเสียดบริเวณขอบสะบัก    โดยส่วนมากมักเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อแขนเป็นเวลานานๆ   เช่น  การทอผ้า  การปั่นด้าย  หรือการรีดนมวัว   เป็นต้น    ท่าดัดนี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่และสะบักได้เป็นอย่างดี

- ลำดับขั้นการดัดตน -

(๑) อยู่ในท่าเตรียมพร้อม  เป็นท่านั่งทับบนน่อง   หากทำไม่ได้ให้นั่งพับเพียบ
(๒) เหยียดแขนไปด้านหลัง
(๓) ใช้มือจับบริเวณหลังเท้าเอาไว้ให้แน่น  
(๔) ดึงรั้งแขนเข้าหาลำตัว     โดยออกแรงต้านบริเวณเท้าเอาไว้
(๕) แหงนหน้าขึ้นด้านบนให้มากที่สุด