อยากได้สูตรเมนูที่เน้นโปรตีน

เราอยากได้สูตรอาหารที่เน้นโปรตีนเนื้อสัตว์ ถัว นม ไข่เป็นหลัก มารวมเป็นเมนูที่ทำไม่ยากเกินไปแต่มีประโยชน์และอร่อยกินแล้วจะได้ไม่เบื่อทานสลับกันไป.ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยที่มาเม้นกัน