ลืมรหัสเฟส+ติดยืนยันตัวตนสองชั้น

คือลืมรหัสเฟสค่ะ ไม่ได้เชื่อมอีเมลไว้ด้วน พอจะเปลี่ยนก็เปลี่ยนรหัสไม่ได้มันติดยืนยันตัวตนสองชั้น กดตรงลืมรหัสมันบอกให้ออกจากระบบเฟสก่อนแต่กลัวว่าถ้าออกจากระบบจะเข้าไม่ได้ ควรแก้ปัญหายังไงดีคะ? แบบไม่ต้องสมัครเฟสใหม่ พอมีวิธีแก้มั้ยคะ?