อยู่ ม.3 จะเข้าเทอม 2 จะลดน้ำหนักยังไงดีครับ

ส่วนสูง176-177 น้ำหนัก54 อยากให้สูง180ก่อนจะเปิดเทอมอะครับ 3ทุ่มผมก็นอนแล้ว นมกินวันละ1-2 ผมกระโดดเชือกทุกวันครับ

ปัจจุบันน้ำหนัก 50 ก.ก. ครับ ส่วนสูง 176 ซม. แบบจะเข้าปีหนึ่งแล้วครับ อยากหุ่นดีๆหล่อๆ ควรจะจัดโปรแกรมเล่นยังไงดีครับ คือเรื่องอาหาร เท่าที่อ่านจากหลายๆเว็บคือให้เพิ่มมื้อ เป็นวันละห้ามื้อใช่มั้ยครั

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 82 กก. สูก177 ซม. ผมควรเลือกเล่นไห้มันใหญ่ก่อนแล้วค่อยลดหรือลดก่อนแล้วค่อยไปเล่นกล้ามดีครับ และมันแตกต่างกันยังไงอันไหนดีกว่ากันครับ?

14 คน สำหรับเสริมช่วยทีมชาติชุดใหญ่ จากกระทู้ก่อนคิม ลิป ส่วนตัวอยากได้คนที่ต่อยอดได้ และจะเป็นผลดีกับทีมในกรณีที่เก่งขึ้นมา เพราะงั้นฮอบบิทอาจต้องหายไปก่อน ส่วนตัวขอรายชื่อดังต่อไปนี้ Setter ภัทราทิ

สนใจอยากเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อ (สูง 176 ซม. น้ำหนัก 66 กก.) ควรจะกินเวย์โปรตีนตัวไหน ที่จะทำให้กล้ามขึ้น มีหุ่นและกล้ามที่สวยครับ การกินเวย์โปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกาย จะเห็นผลได้กล้าม เร็วสุดหรื

ก็ตามหัวข้อเลยครับ ใกล้จะจบ ม.3 แล้ว อยากเรียน ร.ด แค่กังวล เรื่องน้ำหนักส่วนสูงไม่สมส่วนกัน ผมหนัก48กก สูง176ซม นะปัจจุบัน จะมีแววสอบ ร.ดผ่านมั้ยครับ สอบถามผู้รู้

สวัสดีดีครับ ผมอยากจะทราบว่า 176-177 ถือว่าสูงมั้ยครับ ทำไมผมรู้สึกว่าตัวเองเตี้ยแต่ไม่ถึงกับเตี้ยมาก พอดีอยากได้ความคิดเห็นจากพี่ๆในพันทิปครับ ซึ่งผมเกิดปี พ.ศ.2549 จนถึงตอนนี้ก็อายุ 17 ปีพ

ผมอายุ16ปี 8เดือน สูง177ซม. มีสิทธิ์สูง180ใหมครับ ผมจะเรียงไทม์ไลส่วนสูงให้ดู 12ปี 8เดือน 161 13ปี 8เดือน 170 14ปี 8เดือน 175 15ปี 8เดือน 176 16ปี 8เดือน 177 แบบนี้ส่วนสูงผมจะหยุดตอนใหนครับ แล้วมีสิทธ

ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ แนะนำบ้างครับ (เล่นที่บ้าน) ขอบคุณล่ว