ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกาย กินผักผลไม้เยอะแต่ก็ยังถ่ายไม่ออกทำยังไงดีคะ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ผลไม้ ระบบขับถ่าย (Excretory System) ผัก

ถ่ายไม่ออกมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ดื่มน้ำเยอะเป็นปกติวันละ2-3ลิตรขึ้นไป ออกกำลังกายทุกวัน กินผักผลไม้ตลอดค่ะ ทั้งฝรั่ง สับปะรด อะไรพวกนี้ คือ2-3วันจะปวดครั้งนึงอ่ะค่ะ แต่พอเข้าห้องน้ำก็ไม่ถ่ายออกมา เมื่อวานมีคนแนะนำบอกให้ลองกินดีท็อกซ์ เลยไปซื้อมากิน ปรากฎว่าตื่นเช้ามาก็ยังไม่ปวดถ่ายเลยลองเบ่งดู เห้อ ออกแบบนิดเดียวค่ะ หมดหนทางแล้ว ไม่สบายใจบวกกับทรมานมาก ทำยังไงดีคะ