ส่วนสูง146ควรน้ำหนักเท่าไหร่?

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

ตอนนี้ผมอายุ 20 นะครับ สูง 178 น้ำหนัก 55 กิโลกรัม มาตั้งแต่อายุ 15 ไม่ขึ้นไม่ลดอยู่ประมาณนี้นะครับ ไม่สมส่วนมากเลยครับ ถอดเสื้อเห็นซี่โครงเลย ใช่ชุดอะไรดูไม่ดีเลย มีแต่คนทักว่าผอม ผมทานข้าวครบทุกมื้อ

ปีนี้อายุ15ค่ะสูง145-146 สัดส่วน เอว27-28 น้ำหนัก47.9 น่องขาล่าง13นิ้วค่ะ น่องขาบน19นิ้วค่ะ แต่เรามีออกกำลังกายหน้าท้องตามยูทูปด้วยค่ะ แล้วก็เล่นฮูเลอฮูปค่ะ เราจะถามว่าสัดส่วนนี้ผอมหรืออวบหรอคะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ส่วนสูง 155 น้ำหนัก 42 อยากให้เพิ่มอีกสัก 1 หรือ 2 กิโลกรัมมันยากมากเลยค่ะ ตอนเย็นกินพุงกระป๋อง พอเช้าขึ้นมาคุณก็หายไปหมดเลยค่ะ เหลือพุงเล็กๆเท่าเดิม ขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล