ส่วนสูง146ควรน้ำหนักเท่าไหร่?

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

เราจะเพิ่มน้ำหนักอะค่ะ ปกติเรากินไม่เกินพันแคล จนน้ำหนักเหลือ34 กิโลกรัม ทุกคนคนรอบตัวก้เปนห่วงเพราะเราผอมเกินผอมมาก ตอนนี่เลยเริ่มกลับมากินเยอะกว่าเดิมนิดนึงคือ กินของหวานวันนึงสักชิ้นสองชิ้น อันนี่ค

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

สูง 145 น้ำหนักก่อนนั้น 38 แต่ LDL ตั้ง 183 เลยกลายเป็นคนเลือกกินพยายามไม่กินหมู ไก่ กินแต่ปลา ถั่วเหลือง ผักและผลไม้ ควบคู่กับออกกำลังกาย น้ำหนักเลยเหลือแค่ 34.5 ไม่รู้เพราะออกกำลังกายมากเกินไปหรือเป

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

สวัสดีค่ะ มาตั้งกระทู้นี้เพราะว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่อ้วน ๆ ผอม ๆ บวม ๆ ยุบ ๆ และมีความพยายามที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อความผอม เพื่อความสวย เพื่อชุดที่อยากใส่ ยกเว้นการออกกำลังกาย 555 วันนี้เราก็ยังไม่หุ

โปรตีนมากแค่ไหนถึงจะเพียงพอ ?           นักโภชนาการกล่าวว่า สำหรับคนทั่วไปควรได้รับโปรตีนในปริมาณ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมของร่างกาย นั่นหมายความว่า หากคุณมีน้ำหน

เราจะเพิ่มน้ำหนักอะค่ะ ปกติเรากินไม่เกินพันแคล จนน้ำหนักเหลือ34 กิโลกรัม  ทุกคนคนรอบตัวก็เป็นห่วงเพราะเราผอมเกินผอมมาก  ตอนนี่เลยเริ่มกลับมากินเยอะกว่าเดิมนิดนึงคือ  กินข

ผมอายุ15เเต่ส่วนสูง160นํ้าหนัก34-35ผอมมาก เเล้วอยากกินเวย์เพิ่มนํ้าหนัก มันจะดีไหมครับ เเล้วส่วนสูงนี้จะขึ้นยากไหมเพราะตอนนี้ผมก็เตี้ยละ😐 คือเวลากินอะไรไปก็ไม่อ้วนขนาดยังไม่ออกกำลังกายท้องร้อนมาก