Freya วิตามิน​ผิวออร์แก​นิค​???

วิตามินซี กับ คอลลาเจน ตัวไหน ผิวขาวใส กว่ากันคะ (แบบทานประจำ)

สวัสดีครับเป็นผู้ชายอายุ 28 ครับ ทั้งชีวิตไม่เคย ทาครีมแม้แต่หยดเดียว ล้างหน้าสบู่ตลอด ดื่มเหล้าหนักทุกวัน แต่ เมื่อราวๆ 1 เดือนเริ่มกลับมาดูแลตัวเองครับ ไม่รู้ว่าตัวเองดูแลตัวเองถูกไหม และทาครีมถูกต

 คือเราพยายามหลบแดดใส่เสื้อแขนยาวตลอดแต่ผิวยังดำทาครีมก็แล้วคอลลาเจนวิตามินซีก็ทานแล้วขัดผิวก็แล้วยังไม่มีวี่แววว่าจะใสขึ้นเลยเลยมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ครีมที่ลดรอยดำและทำให้ผิวใสตัวเด็ดๆราคาไม่แร

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

คือ..อยากทราบว่า - คอลลาเจนกับวิตามินซี มันต่างกันอย่างไร ? - คอลลาเจนกับวิตามินซี อายุเท่าไรถึงจะทานได้ ? - อายุ 14-15ปี เริ่มทานได้รึยังคะ ? - ถ้าทานได้ อายุ14-15ปี ควรทานตัวไหนคะ ? - อยากเน้นผิวใสด

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

สวัดดีค่ะ เราเริ่มมีอาการปวดเข่า อยากได้คอลาเจนดี ๆ กินสักตัว หรือ เเคลเซียมก็ได้ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ แต่ปวดไม่มากเท่าไหร่นะคะ แค่รำคาญตัวเฉย ๆ