เส้นเอ็นหัวเข่าฉีกสามารถเดินขึ้นเขาไกลๆได้ไหมคะ

คือส่วนตัวเคยมีอุบัติเหตุเอ็นฉีกบริเวณหัวเข่ามา 3 ครั้งแล้ว มีการวางแพลนจะไปเที่ยวเขาแบบเดินขึ้นเขากับเพื่อน อยากสอบถามว่า โอกาสที่จะเป็นเพราะเรื่องนี้มีไหมคะ หรือถ้าไม่อยากให้ตัวเองเป็นต้องเตรียมตัวอย่างไร 😳